什么是活性益生菌？
活性益生菌指的是对人体有益的生菌，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌可以通过口服或外用等方式进入人体，并生长繁殖，改善肠道微生态平衡，从而起到调节肠道功能、增强力等作用。
活性益生菌的分类
活性益生菌根据其生物学特性和作用机制的不同，可以分为多种类型，如下：
乳酸菌类
乳酸菌可以发酵乳糖等物质产生乳酸，降低肠道pH值，增强肠道酸性环境，抑制有害菌的生长，改善肠道菌群平衡。常见的乳酸菌有嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、双歧链球菌、乳酸梭菌等。
双歧杆菌类
双歧杆菌可以直接抑制有害菌的生长，促进有益菌的生长，增强肠道力。双歧杆菌还可以在肠道内分解和利用食物中的纤维素，产生有机酸等物质，维护肠道微生物平衡。常见的双歧杆菌有长双歧杆菌、短双歧杆菌、异双歧杆菌等。
酵母菌类
酵母菌可以分解膳食纤维、促进营养物质的吸收，防肠胃。此外，酵母菌还可以调节肠内环境，抑制原体的生长，增强功能，提高人体抗能力。常见的酵母菌有酵母菌、木霉菌、酿酒酵母等。
活性益生菌的作用
人体肠道内生存着各种生菌，形成了复杂的微生态环境。而肠道菌群的失调会导致各种肠胃的发生。活性益生菌可以通过以下几种方式起到修复肠道、调节微生态的作用：
维护肠道菌群平衡
肠道中有害菌和有益菌之间需要保持一定的数量和比例，只有达到平衡状态才能保持肠道的健康。活性益生菌可以抑制有害菌的生长并和有益菌一道维护肠道菌群平衡，减少肠胃的发生。
增强力
肠道是人体系统的重要部分，肠道菌群的失衡会直接导致力的下降。活性益生菌可以通过增强肠道的功能，提高人体的抗能力。
改善肠道消化吸收
活性益生菌能够促进肠道内有机物的代谢和消化，增加对营养的吸收，还可以调节肠道内蔬菜细胞结构，增加益生成分的吸收。
活性益生菌的来源
活性益生菌的来源有多种，主要包括：
日常饮食
酸奶、酸菜等食品中富含活性益生菌，每天适量食用可以改善肠道微生态。
保健品
市面上有很多活性益生菌保健品，适量补充可以改善肠道菌群平衡，提高人体力。
医学制剂
部分可以采用益生菌制剂来调节肠道菌群平衡，达到目的。
如何选择活性益生菌产品？
选择适合自己的活性益生菌产品需要注意以下几点：
活性益生菌菌种数量
购买时需要注意活性益生菌菌种的数量和比例是否均衡，通常菌种越多且比例均衡的产品越适合人体需求。
制剂方式
不同的制剂方式对保护益生菌的活性和存活率有不同影响，目前主要有胶囊、固态饮品、乳剂等多种制剂，建议选择适合自己的制剂方式。
产品质量认证
购买保健品需要选择正规的生产商，产品需要通过相关部门的认证才能保证产品的质量和安全。
总结
活性益生菌可以调节肠道微生态平衡、增强力、改善肠道消化吸收等作用，其来源广泛包括日常饮食、保健品和医学制剂。购买活性益生菌产品需要注意菌种数量、制剂方式和产品质量认证等因素。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
