益生菌的作用
益生菌是指对人体有益的微生物，通过在人体的肠道内生长繁殖，平衡肠道微生态环境，维持肠道健康。孕妇在怀孕期间由于身体系统的改变以及孕期饮食、生活方式发生的变化，往往容易导致肠道菌群失衡，导致、等消化问题。而摄入益生菌可以有效的维护肠道健康，增强力，对孕妇和胎儿都有益处。
孕妇可食用的品牌推荐
由于市面上的益生菌产品繁多，孕妇在选择产品时一定要选择有保障的品牌。以下是几款值得推荐给孕妇食用的益生菌品牌：
1. 乳酸菌世家
乳酸菌世家是国内早专业从事益生菌研发和生产的公司之一，其产品在国内外均有良好口碑。其产品不添加任何孟酸盐、硬脂酸盐等尾气酸类物质，可有效保障孕妇食用的安全。同时其产品涵盖多种不同型号，能满足不同人群的需求，包括有孕妇型益生菌产品。
2. 维特健身孕妇益生菌
维特健身孕妇益生菌是一款专门为孕妇设计的益生菌产品，其含有多种不同菌种，能够维持孕妇肠道的平衡状态，同时还含有辅酶Q10，对孕妇的健康和能量提供有很好的支持。同时其产品还采用了先进的冷冻干燥技术，能够保证菌活性大限度的维持。
3. 美素佳儿婴幼儿益生菌
虽然该产品关注婴幼儿群体，但由于该产品含有多种肠道必备菌种，而且菌量适中、温和，它也适合孕妇食用。同时，美素佳儿品牌是著名的母婴品牌，其产品的质量也有比较好的保障。
孕妇食用益生菌的注意事项
尽管益生菌对孕妇很有益处，但全面的注意和调节更是非常必要的。在食用过程中须要留意以下几点：
1. 注意产品的保质期限和保存方式
益生菌产品保质期限有限，尽管现在的产品通常可以延长使用期限，孕妇在购买时须要留意产品的保质期限，保质期限内须要保存在干燥、凉爽、避光的地方。同时部分产品可能有特别的冷藏要求。当然，好的方法是在冰箱中存放。
2. 避免过量食用
益生菌尽管不会对机体造成太大的伤害，但过量食用仍有可能产生副作用。益生菌在孕妇肠内繁殖，产生大量的与别的互动，消化过程需要时间，如果摄入过多，会加重道负担，诱发、等不适症状。孕妇在食用时需注重量，适量食用就好。
3. 孕期补充要因人而异
由于孕妇的身体状况、生活环境以及饮食等不同，对于补充益生菌的需求也会因人而异。孕妇在使用过程中应该根据个人情况听从医生建议，量身定做补充计划，避免过量，也不能因为孕期需求而面面俱到，否则可能会适得其反。
结语
孕妇的身体变化对维护肠道健康造成了一定的影响，补充益生菌可以有效改善肠道微生态环境，提升机体力，对于母婴的健康发育也十分有益。孕妇在选择益生菌产品时须要综合考虑备选品牌的质量、口感、效果、价格、适用人群等方面，避免选择不合适自己的产品。同时在使用过程中需要遵循产品说明，控制好使用剂量，配合饮食和运动等综合调节方式，使益生菌更好的发挥作用。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
