引言
益生菌是近年来越来越受欢迎的保健品，因其具有调节肠道菌群、增强力等多种功效而备受青睐。而其中，很多人认为益生菌还有促进肠道蠕动、通便的功效。然而，这种观点并不完全正确，益生菌对于通便并不是一种万无一失的良品。本文就将详细介绍为什么说益生菌通便不好，以及可能带来的负面影响。
为何益生菌不是万能通便良品？
首先需要明确的是，益生菌不能代替粗纤维或其他物质来促进肠道蠕动，它的主要作用是调节肠道微生物群落，增强肠道功能，从而起到一些保健作用。因此，如果你单纯依赖益生菌来通便，有可能会适得其反，让问题更加严重。
在肠道菌群方面，我们需要注意的是，过度补充益生菌会破坏肠道的微生态平衡，抑制其他有益菌的生长，这将导致更多的、、等问题。
益生菌补充的正确方法
要正确地补充益生菌，应该根据自己的需求和体质，遵循以下几点：
首先，确定益生菌的种类和剂量。不同菌株和剂量的益生菌，其效果各异。因此要在医生或保健专家的指导下，选择适合自己的益生菌产品。
其次，调整饮食结构。不合理的饮食结构是导致肠道问题的一个重要原因，如果想要缓解，就应该多摄入水果、蔬菜和谷物等粗纤维食品，提高肠道蠕动。
后，合理运动。适当的运动可以促进肠道蠕动，较长时间久坐、运动不足的人很容易患上。特别是对于中老年人以及久坐不动的白领人士，适当增加运动量，可以达到通便的效果。
结语
总的来说，益生菌是很有价值的保健品，但我们不能单纯依赖它来缓解等肠道问题。正确的方法是在补充益生菌的同时，适当调整饮食结构，增加运动量，从多个方面综合理肠道问题，这样才能达到良好的效果。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
