用无机盐代替益生菌，促进肠道健康
益生菌是指一类能够有利于人类对肠道健康的有益微生物。其作用不止于帮助消化食物，还能提高人体力、肠道等。然而，为了达到这些效果，经常吃益生菌制品反而可能增加负担，费用和风险。此时，代替益生菌的无机物出现在了人们的视野中。
无机盐维持肠道菌群平衡
肠道菌群是指在人体肠道内生活的一系列微小生物，其中有益菌的作用不容小觑。各种维生素、矿物质等营养素的吸收都离不开菌群的作用。而有些无机盐，比如锌、铁、钙等，就是菌群的重要营养素来源。因此，从饮食中摄入适量的无机盐，足以满足肠道菌群的生长发育，从而达到维持正常肠道菌群平衡，促进肠道健康的目的。
不同类型无机盐的贡献
锌：锌对肠道菌群的生长发育以及酵素的活性等方面都有着显著作用。夜盲症、掉发、生长发育缓慢、力下降等多种症状都与锌缺乏有关。
铁：铁是体内红素和肌红蛋白的主要成分，也是多种酶的重要组成部分。肠道内的铁通过肠道黏膜细胞被吸收，进入循环系统后被输送到全身各个组织细胞中重建红蛋白。铁缺乏会导致贫，嗜睡、倦怠、易怒、浮肿、口吐丝等多种症状，同时也会影响肠道菌群的正常生长发育。
钙：在肠道内，钙离子可以与脂肪酸阴离子结合，生成的物质能够抑制肉毒杆菌、产气肠杆菌、弯曲杆菌等致菌的生长繁殖。钙缺乏会导致、疲劳、头晕、精神不振等问题。
合理饮食，坚持口服无机盐
如需通过无机盐来代替益生菌，那么合理饮食就非常重要。首先，我们应该增加高钙、高锌、高铁的食材摄入，如牛奶、豆腐、芝士、坚果、燕麦片、鸡蛋、豆类等。同时，我们还可以通过水果、蔬菜等清淡食品中获取所需微量元素。
除了从饮食中摄入外，也可以采用口服的方式补充无机盐。比如，有的人选择口服铁剂来补充铁元素，其他元素也可以如此。不过，要注意药量和用药时间，以避免出现不良反应。
小结
总而言之，益生菌是有利于肠道健康的微生物群，通过摄入无机盐可以达到代替益生菌的效果，同时也能维持肠道菌群平衡，促进人体健康。当然，我们在日常饮食中也应该多注意合理搭配，从而使身体保持稳定状态。
益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。
