什么是？
是指在消化过程中，道内产生大量气体，使腹部肿胀与膨胀的现象。对人体健康造成的危害不容小觑，会引起、胃酸回流、打嗝、嗝气、等不适症状。日常生活中，很多人都会遇到困扰，因此对于缓解和，需要注重饮食、生活习惯和运动等方面。
二月的原因
很多人都会在冬季或寒冷的气候中出现症状。这是因为气温下降会使人体减缓，身体的消耗能力下降，功能减退，会导致的发生。此外，冬季食物较油腻、容易引起消化问题，加上长时间在室内久坐不动也会加重症状。
益生菌对的缓解作用
益生菌是一种有益的菌群，存在于人体肠道内，也存在于食品中如酸奶、牛奶、乳酸菌等。它们具有调节肠道菌群平衡、增强肠道、促进营养物质的吸收等多种作用。同时，益生菌还能分解肠道内部分难以消化的食物，防止产生气体并缓解症状。
如何选择益生菌产品？
市面上有多种不同品牌的益生菌产品，如何选择才能达到缓解症状的效果？首先要看产品的种类和菌群种类，不同的益生菌菌株对的缓解效果也有所区别。其次，要注意产品质量，好选择经过认证的品牌，确保无添加剂、无污染、无有害菌群。后要看保质期，尽量选购保存时限较长的产品，避免流失养分达到良好的食疗效果。
如何正确食用益生菌？
如果想通过食品来摄入足够的益生菌，可以选择含有丰富益生菌的食品，比如酸奶、发酵豆制品、以及含乳酸菌等的饮品。食用时需要注意的是，不要选择添加了过多糖分和化学合成添加剂的产品。同时也要适量食用，过量也会对肠道产生不好的影响。
总结
益生菌是通过一种易于接受和有效的方法来缓解的好帮手。 当您注意饮食及生活方式时并结合适当的食疗方案食用益生菌， 能够达到丰富菌群、增强、改善消化、促进营养吸收等益处。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
