什么是乳酸菌
乳酸菌是一种以乳酸为代谢产物的革兰氏阳性菌类，可以在国内外广泛存在于食品、动物及人的肠道中。
乳酸菌主要通过发酵机制生存，产生大量有益的物质，如有机酸、酶、抗生素等，对人体具有多种益处。
乳酸菌可通过食物或营养品摄入，促进肠道菌群的平衡与调节，增强人体力，改善肠道道透明度，进而促进身体健康。
什么是益生菌
益生菌是一类天然存在于人体内的，包括乳酸菌、双歧杆菌、乳酪乳链球菌等。
益生菌通过定量地分解透明质酸、蛋白质等能够赖以生存的物质，直接或间接地维持宿主健康。
益生菌可以通过口服、食品和保健品等方式进入人体，与人体菌群一起调节肠道环境，对消化、、、心理等方面都有益。
乳酸菌与益生菌的区别是什么？
乳酸菌是益生菌的一种，而益生菌则包括一系列的微生物，不仅指乳酸菌。
益生菌和乳酸菌都有维护肠道健康、促进人体健康的作用，但是作用机理各不相同。
乳酸菌通过发酵机制生存，产生大量有益物质，促进肠道菌群平衡、增强力等；而益生菌通过维持人体自身防御机制、改善肠道环境、帮助产生营养物质等方式起作用。
如何选择乳酸菌和益生菌制品？
选择乳酸菌和益生菌制品时，应首先根据自身需求选择合适的种类。
对于想要提高力或缓解等问题的人群，可以选择含有双歧杆菌的制品；对于需要维持肠道平衡的人群则可以选用含有乳酸菌的制品。
同时，要注意选择质量有保障的产品，选择知名品牌和具有相关证书的产品。
后，应根据自身情况合理地使用乳酸菌和益生菌制品，同时结合健康饮食、适量运动等习惯维护身体健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
