为什么吃了益生菌会放屁？
益生菌已经成为了当下很多人的饮食热门话题，很多人都喜欢在日常饮食中摄入益生菌以达到调节肠道健康的目的。然而，吃益生菌却会引起和放屁，这是为什么呢？接下来，我们将一起分析一下：
益生菌简介
益生菌是一种有益菌群，它们可以在人体内生存繁殖，并发挥种种健康益处。在肠道内，益生菌可以促进食物消化、增强力，甚至可以缓解心情、改善等诸多方面。
益生菌引起的原因
益生菌摄入数量过多，肠道中菌群失衡，就可能引起。同时，益生菌也可以产生气体，这其中的一些气体通过肛门排出就会引起放屁。此外，益生菌还会在肠道内产生酸乳杆菌，这种会分泌乳酸，增加肠道中乳酸的浓度，从而影响肠道的正常蠕动，如此一来可能会进一步加重的程度，让放屁的情况变得更加严重。
如何缓解益生菌引起的
首先，一定要注意摄入益生菌的数量，否则可能会引起肠道内菌群失衡，出现等不适症状。其次，益生菌本身就是有气性的食物，为了避免益生菌过度发酵产生更多气体，可以选择搭配其他易消化的食物一起食用，如椰奶、香蕉、鳄梨等，这样能够达到减缓肠胃负担的目的。
另外，在日常生活中也可以适当进行运动，比如散步、舒展身体等运动能够有效缓解肠胃问题，并消除体内多余气体。后，如果情况较为严重，可以去医院请医生进行诊断和。
总结
总之，益生菌虽然有很多好处，但如果摄取不当就有可能会引起和放屁等不适症状。因此，我们在摄入益生菌时一定要注意数量和食用方式，并配合适当的运动和休息，以保持肠道健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
