为什么需要搭配益生菌和乳糖酶？
随着人们生活水平的提高，对于饮食的需求也越来越高。然而，随之而来的问题是，很多人的消化吸收功能出现了不同程度的问题，尤其是在吃奶制品时出现了受的问题。为了更好的消化吸收，同时肠道，益生菌成为了越来越多人的首选。而乳糖酶则是解决受的佳选择。但是，也有一些人在同时服用益生菌和乳糖酶时遇到了问题，那么该如何正确搭配呢？
什么是益生菌？
益生菌是一种可以生长在人体内，对人体有益的微生物菌种。作为肠道菌群的重要一员，益生菌具有维护肠道健康、促进消化、增强力等功效。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酪酸乳球菌等。
什么是乳糖酶？
乳糖酶是一种能够分解乳糖的酶类物质。在人体消化过程中，乳糖酶可以将乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，便于人体吸收。但是，对于受患者而言，乳糖酶能有效改善其消化吸收。
如何正确搭配益生菌和乳糖酶？
目前市面上已有多种同时含有益生菌和乳糖酶的产品，因此消费者只需要在购买时留意产品说明即可。同时，消费者也可以根据自身情况选择单独的益生菌或乳糖酶来补充，但需注意服用的正确方式。
对于受的人群而言，需要在餐前或同时进食时服用乳糖酶，一般快餐或生冷食品应该在吃之前20-30分钟服用。而益生菌，在肠胃处于空腹或刚进食时服用效果更佳。
益生菌和乳糖酶的双重功效
同时服用益生菌和乳糖酶，可以发挥双重功效，提高消化吸收率。一方面，益生菌能够改善肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，保护肠道健康，使营养物质更好地被吸收。另一方面，乳糖酶能够帮助分解乳糖，提供人体所需的能量，促进生长发育。
全面调整饮食结构
除了通过益生菌和乳糖酶来改善消化吸收外，也需要注意饮食结构的全面调整。适当增加蔬果、粗粮等纤维含量高的食物，促进肠道蠕动，更好地排出体内废物；减少垃圾食品、油腻食物等，减轻肠胃负担，有助于肠道健康。
总结
通过合理搭配益生菌和乳糖酶的摄入，可以有效改善消化吸收效率，同时保护肠道健康。但需要注意的是，应根据自身情况来选择产品的使用方式，以及注意饮食结构的全面调整，才能达到佳效果。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
