为什么吃益生菌会疼：食用益生菌引起痛的原因及措施
益生菌的作用和常见食用方式
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌能够帮助调节肠道菌群，增强力，促进消化吸收，缓解等作用。常见的益生菌食物包括酸奶、酸奶饮料、发酵豆腐等。
食用益生菌可能引起痛的原因
虽然益生菌具有多种有益的作用，但是在食用过程中有可能会引起一些不良反应，其中痛就是较为常见的一种。以下是可能引起痛的原因：
1. 过多摄入益生菌：一些人为了追求更好的营养效果，可能会过多地食用益生菌，从而导致无法承受过多的异物负担，进而出现痛等症状。
2. 益生菌种类选择不当：不同种类的益生菌有不同的特点和作用，选择不当容易导致力下降、菌群失调等问题，进而导致痛。
3. 食用过期或不新鲜的益生菌：买回来的益生菌如果过期或者保质期快到期，或者保存得不当，那么就会出现腐败变质的情况，从而导致痛等问题。
如何痛
虽然益生菌有很多好处，但是在食用的过程中也需要注意保障自己的健康。以下是一些痛的方法：
1. 适量食用：在食用益生菌时，不宜过量摄入。一般每天的摄入量不应超过100亿个活菌。
2. 选择合适的益生菌：应当选择对自己有益的益生菌种类，避免选择不合适的益生菌。
3. 注意食品质量：在购买益生菌时，应当选择新鲜的、保质期长的食品，并且注意保存环境。
4. 慎重使用：对于患者或功能异常的人来说，应当谨慎使用益生菌，好在医生的建议下使用。
结语
总的来说，益生菌有很多的好处，但是在食用时也需要注意自己的健康。不能过度食用，应当选择适合自己的益生菌种类，并且注意食品的保质期和保存。如果发现痛等异常情况，应当停止食用益生菌，及时就医。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
