益生菌的好处
益生菌是一种有益的微生物，能够维护肠道菌群平衡，提高力，促进营养吸收等。女性常常需要更多的益生菌，因为它们的生理结构更容易被侵袭。那么五位女博士分享了她们如何利用益生菌的经验。
第一位女博士：每日一粒益生菌胶囊
这位女博士是一位年过50岁的建筑学博士，她认为益生菌是保持精力充沛的重要因素之一。她的建议是每天利用益生菌胶囊进行补充，能够改善肠道状况，减少。由于习惯不喜欢酸奶喝，她更倾向于选择吞咽益生菌胶囊来完成补充。
第二位女博士：自制酸奶
这位女博士是一位食品科学博士，她经常自制各种酸奶甚至是调味料，她认为自制的酸奶会让身体受益更多，其中包含的益生菌也丰富很多。同时，她建议在酸奶中加入新鲜水果和麦片，能够让身体感受更多营养和能量，而且更美味。
第三位女博士：坚持喝红枣益生菌汤
这位女博士是一位中医学博士，她认为脾胃虚弱导致肠道功能减弱，而益生菌有助于改善肠道这种恶性的循环。因此她建议在生活中坚持喝红枣益生菌汤，能够很好地改善脾胃和肠道的状况。而且这个汤的口感很好，所以更加适合喝。
第四位女博士：早餐搭配益生菌饮品
这位女博士是一位心理学博士，她的研究方向是食物与情绪之间的关系。她认为始于早晨的良好日常习惯会直接影响一天的能量状况。因此她一直坚持每天早晨在餐桌上搭配一杯益生菌饮品，这样能够平衡胃酸，又不会给身体带来负担。
第五位女博士：在水果沙拉中加入益生菌干
这位女博士是一位生物技术博士，她的研究领域与肠道微生物学相关。在自己的日常生活中，她认为坚持吃水果是维护肠道微生物平衡的关键。因此她会在水果沙拉中加入益生菌干，这样吃到的水果和益生菌干都能够提供丰富的营养，而且口感也很好。
总之
每个女博士都有自己的益生菌使用经验，在日常生活中坚持补充益生菌，对身体健康至关重要。但是益生菌的剂量和使用方法需要因人而异，所以请在医生的建议下酌情使用。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
