什么是益生元和益生菌？
益生元是人体内无法消化吸收的碳水化合物，但可以为肠道中有益菌提供营养，促进肠道微生态平衡的一种物质。而益生菌则是种植于肠道内的一类微生物，能够增强肠道健康，促进力，防胃等多种。
产妇能吃益生元和益生菌吗？
产妇在孕期和产后身体经历了很多变化，其中肠道菌群的变化也是不可避免的。此时，益生元和益生菌能够很好的维护肠道健康，起到重要作用。因为益生元和益生菌可以帮助产妇减少等不适症状，维持肠道内有益菌的数量和种类等。同时，经过研究表明，益生元和益生菌也有助于减轻产妇忧郁症状，减少因分娩而产生的压力。
如何选择适合的益生元和益生菌产品？
市场上关于益生菌和益生元的品牌很多，但并不是每个品牌都适合孕期和产后的产妇使用。因此，在选择时需要考虑以下因素：
是否符合产品的来源和成分标准
是否有适宜孕妇和产后妇女使用的说明
是否有科学研究结果支持
好还是在咨询专业医生或者护士的建议后，选择适合自己的益生元和益生菌产品。
需要注意什么？
尽管益生元和益生菌对于孕期和产后产妇是很有帮助的，但还是需要注意以下注意事项：
益生元和益生菌并不能替代或基础营养摄入，如果产妇出现了严重的问题，需要及时寻求专业医生的帮助。
过量的摄入可能会带来副作用，包括、和等，产妇也需要适当把握用量。
孕期和哺乳期产妇应该选择孕妇特别配制的益生菌和益生元，以确保其成分和用量的安全性。
总结
益生元和益生菌对于孕期和产后的产妇来说是十分有用的。但是，产妇在选择益生元和益生菌产品时需要格外注意，选择品质可靠，科学研究有保证的产品。此外，产妇在补充益生元和益生菌时需要根据自身情况和专业医生的建议适当把握用量。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
