久坐的麻烦
久坐办公、不规律的作息、营养不良等因素都会导致，给人们的身体和心理都带来不小的负担。的症状严重影响了人们的生活舒适度，同时也影响了身体的健康，因此如何解决变得十分重要。
益生菌缓解的功效
益生菌是指人体内益生菌群中的活菌，食品类益生菌产品在生产过程中添加了益生菌，而药品类则主要用于调节菌群，促进肠道蠕动，改善，而且它们的效果并不亚于药品。
益生菌能够有效缓解的原因在于，它可以在肠道中形成利于人体的菌群环境，促进有益菌的繁殖和生长，阻止有害菌的生长和繁殖。尤其对于型肠易激综合症、慢性等肠胃问题来说，益生菌更是发挥着至关重要的作用。
患者应该选择哪种益生菌？
不同种类的益生菌，对应着不同的功效和优点。在选择益生菌的时候，应该根据自己的身体状况、情况、饮食结构等综合考虑。
Lactobacillus acidophilus
这种益生菌可以帮助维持肠道的正常菌群，提高力，平衡身体酸碱度。对于、等问题也有一定的缓解作用。
Bifidobacterium bifidum
这种益生菌的主要作用是平衡菌群，缓解，，促进钙的吸收。家中老人儿童可以选择为其添加健康因子。
Saccharomyces Boulardii
这种益生菌可以抑制肠道有害菌，激活肠道菌群生物量，提高肠道蠕动力，对肠道等都有一定的和缓解作用。
Lactobacillus plantarum
这种益生菌可以解决肠道问题，减少泛发性和的出现。同时也有保护肠粘膜的作用，、发炎等问题。
其他注意事项
缓解并不只是益生菌一方面的事情，日常饮食和生活细节也都非常关键。除了多摄入蔬菜水果及无油、清淡的食物外，还可以多喝水、注意、增加运动量、定时排便等等。综合多因素调节，才能达到缓解的目标。
结语
从的原因来看，我们需要从营养保健和生活习惯展开综合改善。而益生菌则是一种有效、方便、无害的调节肠道菌群的方法，特别适合长期熬夜、长时间久坐的人群，患者可以尝试根据自己的情况选择相应的益生菌产品，缓解不适症状。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
