人身体缺益生菌有什么症状
人体内存在着数量极为庞大的群落，它们分为有益菌和有害菌。如果人体缺少益生菌，就会破坏这种微生物群落的平衡，从而导致一系列健康问题，表现在身体上的症状也非常明显。
消化系统症状
益生菌是一种重要的消化系统，它们可以帮助人体消化食物并增强肠道的力。当人体缺少益生菌时，常常会出现、和不适等消化系统问题，同时也会引起、腰痛等不适症状。
系统症状
益生菌还对人体系统有积极的作用。由于系统的功能是由益生菌共同完成的，如果缺少益生菌，则系统的抗能力显著下降，这将导致人体容易各种和。此外，缺少益生菌还会引起各种性的发生，如、和性等。
情绪和心理问题
人体内也存在着“肠脑轴”的概念，即肠道随着肠道和大脑相连，这种微生物群落对心理健康和情绪状态有重大影响。缺少益生菌会导致身体产生的幸福荷尔蒙（如多巴胺和谷氨酸）不足或过少，从而引发症、症等各种情绪和心理问题。
营养吸收问题
除了益生菌可以转化食物外，它们还是一种帮助人体吸收营养的好。如果体内缺少这种重要的好，那么身体吸收营养的能力就会受到影响，从而出现疲劳、体力不足等各种问题。而对于婴幼儿来说，由于缺乏益生菌，容易引起、消化道、不振等问题，相应的生长和发育也会受到阻碍。
如何补充益生菌
为了避免身体因为缺少益生菌而产生的各种健康问题，人们可以通过饮食或补充剂等方式补充益生菌。典型的益生菌食品有酸奶、豆浆、益生菌奶、酸酐乳等，同时人们也可以在保证五谷膳食的基础上，适量地多吃一些粗粮、蔬菜和水果等食物，以增加肠道分泌益生菌的短链脂肪酸的数量。此外，人们还可以适量补充益生菌制剂，如乳酸菌片、乳酸菌粉等，以增加肠道的有益菌数量。
综上所述，缺少益生菌会对人体产生各种负面影响，并导致多种的发生。因此，为了维持人体的健康，平衡膳食，适量补充益生菌，保证肠道的平衡是非常重要的。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
