引言
随着越来越多的人开始关注健康，益生菌作为一种健康食品也变得越来越流行。益生菌可以促进肠道健康，增强力，帮助消化等，尤其是对于儿童成长非常重要。但是，什么样的剂量才是适合儿童的呢？本文将会从儿童吃益生菌的必要性、适量食用的量以及如何正确选购益生菌等方面详细介绍。
儿童吃益生菌的必要性
首先，我们来了解一下儿童吃益生菌的必要性。儿童的肠道功能尚未完全发育完成，肠道菌群的构成也非常脆弱。如果孩子饮食不规律或者紧张、压力较大，肠道中的有益菌就会受到破坏，使得肠道内有害物质易于滋生、繁殖，下一步，这些微生物会对肠道、系统和整个人体都会产生负面影响。而如果补充足够的益生菌，就可以调节、平衡肠道中有益菌与有害菌的比例，有助于肠道更加健康，改善儿童的身体力。
适量食用的量
那么，儿童吃多少克益生菌才能发挥其益处呢？可以按照以下剂量进行食用:
1-3岁的幼儿，一般建议每天食用不超过1亿CFU的益生菌。
3-10岁的儿童，每天食用不超过3亿CFU的益生菌。
10岁以上的儿童和成年人，每天食用不超过5亿CFU的益生菌。
此外，每个人的肠道状况都不同，建议在开始服用益生菌之前，请咨询医生、专业人士或者产品生产商的意见。
如何正确选购益生菌
如果想给自己的孩子服用益生菌，如何选择就成为了大问题。以下是一些选购益生菌的方法:
选择产品的时候首先要查看产品的生产日期是否近，益生菌会随着时间的推移逐渐死亡、失效。
产品的成分要明确，组合多少种益生菌以及益生菌的数量与CFU（即菌群活性度）的含量。一般来说，成分含有多种益生菌的产品比含单一种类益生菌的产品效果更好。
产品标签必须清楚地列明产品名称、生产日期、益生菌的数量与CFU含量、成分、存储方式、使用方法等信息，以供消费者参考和了解。
产品在购买的时候尽量购买口碑好的品牌，比如一些国家的知名益生菌品牌。
总之，只有选择合适的剂量和产品，才能发挥益生菌的佳效果。
结论
在现代人饮食生活多元化、快节奏的生活中,我们常常无法保证摄入足够、多样的食物，身体出现的不适也时有所见。而适量地摄入益生菌能够促进肠道健康、增强肠道力、调节肠道微生物群落，也越来越受到人们的关注。儿童吃益生菌必须要注意克数，还要选购好的产品。希望家长们能够了解益生菌剂量的情况，认真选购益生菌产品，给孩子创造一个健康的成长环境。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
