为什么益生菌能够帮助女性？
在我们的肠道中，有着大量的有益菌群和有害菌群存在。而这些菌群的数量和比例的变化，会直接影响我们的系统、代谢系统和消化系统等。如果我们的肠道内有太多的有害菌，就会导致身体吸收不良、力下降、代谢速率下降等问题。而高质量的益生菌，就可以帮助我们抑制有害菌的增长，以增加有益菌的比例，来维持健康的菌群状态。
益生菌与的关系
的人通常肠道会存在着不同于瘦人的菌群状态。在者的肠道内，会存在着更多的 Firmicutes 菌群，而瘦人则更多的是 Bacteroidetes 菌群。这种不同菌群的比例，会直接影响人的体重情况。
增加肠道内的 Bacteroidetes 菌群，何以帮助我们？一方面，这些菌群可以帮助我们更好的消化和吸收食物中的营养成分；另一方面，它们还能够加速食物在体内的代谢速度，减少食物残渣的滞留时间。所以，让肠道拥有更多的 Bacteroidetes 菌群，就可以帮助我们控制，保持健康的饮食习惯。
选择适合自己的益生菌产品
市场上的益生菌产品品种繁多，但是我们如何选择适合自己的产品呢？首先，需要明确自己的需求，因为不同的益生菌种类可以对应不同的肠道问题。比如，Lactobacillus rhamnosus 和 Bifidobacterium lactis 可以帮助你减轻道不适，而 Bifidobacterium bifidum 则可以帮助缓解等问题。其次，切勿迷信高价格的产品，因为价格高并不代表产品的质量更好，好是选择口碑良好、质量有保障的大品牌益生菌产品。
提高益生菌的吸收效果，需注意哪些事项？
为了让益生菌的吸收效果更好，我们还需要注意以下一些事项。
首先，不可忽视合理的饮食结构。益生菌并不能替代健康的膳食组合，我们在每餐中应该摄入足够的碳水化合物、蛋白质和少量的脂肪，以及食物中所含有的既有机会又有无机盐。
其次，食品中的植物纤维也是益生菌生存和繁殖的重要营养来源，这些植物纤维可以帮助有益菌群在肠道内更好地定殖和生长。
后，我们还应该养成健康的生活习惯。充足、避免过度压力和吸烟等不良习惯，都可以帮助我们维持健康的肠道环境。
结论
虽然益生菌并非可以让女性的瘦身神器，但如果我们能够在日常生活中增加益生菌的摄入量，以改善肠道菌群状况，也可帮助我们减轻其他多方位的不适问题，建立健康的肠道环境。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
