探秘人体肠道微生物：益生菌的作用视频
人类肠道内居住着数以亿计的微生物，这些微生物共同构成了肠道微生物群落，也称为肠道菌群。肠道微生物是人体不可或缺的，它可以帮助我们消化食物、强化系统、促进营养物质的吸收等等。而在这些微生物中，益生菌更是肠道健康的重要因素之一。
什么是益生菌呢？益生菌是一类对人体有益的，它们可以在人体中安全生长，促进人体健康。益生菌主要存在于人体肠道中，一般吃下去的食物中也很难找到益生菌的踪迹，所以要通过食品和保健品等途径来摄入益生菌。
益生菌摄入后作用于人体肠道内的微生物群落，通过调节肠道微生物的比例和数量，改善肠道菌群的失衡状态。肠道菌群的失衡往往会引发、肠道等一系列肠道，而益生菌的作用可以有效改善这些的发生率。
除了调节肠道菌群外，益生菌还能将人体肠道内的毒素、废物等物质清理，有效促进肠道健康。另外，益生菌还能增强肠道细胞的功能，提高肠道黏膜的能力和屏障功能，减少和对人体的侵袭。
在日常饮食中，如何更好的摄入益生菌呢？除了常见的酸奶外，还有一些富含益生菌的食物，如：乳酸菜、泡菜、酸菜、豆腐乳等等。此外，还有混合益生菌的保健品，可以大量摄入益生菌，达到有效调节肠道菌群的目的。
总之，肠道微生物对人体健康有着重要的作用，尤其是益生菌的作用更为突出。在日常饮食中要注意多摄入富含益生菌的食物，保持肠道菌群的平衡状态。此外，可以适当地通过食品和保健品等途径摄入益生菌，更好地达到调节肠道微生物的效果。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
