以什么东西还益生菌，保持健康，还需益生菌
益生菌是指能够在人体内生长繁殖并能带来健康益处的一类活菌。它们能够通过调节人体肠道菌群平衡，帮助人体消化吸收营养物质，增强人体功能等等。保持健康需要益生菌的帮助，同时，也可以通过一些东西来还益生菌，下面我们就来一起了解一下。
酸奶：常见的还益生菌的食物
酸奶是含有丰富益生菌的食品，常见种类有常规酸奶、希腊酸奶、奶酪等。其中常见的益生菌有双歧杆菌和乳酸菌等。这些益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道蠕动，抑制有害菌的繁殖等等。因此，每天适量饮用酸奶不仅可以满足人体对益生菌的需求，还有助于消化吸收、增强力等。
蔬菜水果：富含益生元的选择
益生元是指促进益生菌生长繁殖的一类物质。它们主要存在于一些食物中，比如蔬菜、水果、谷类、海产品等等。其中以蔬菜和水果类为丰富。常见的富含益生元的蔬菜有洋葱、白菜、芦笋、韭菜等等，水果中以香蕉、苹果、草莓、猕猴桃等较为富含益生元。这些食物中的益生元能够帮助益生菌更好的生长繁殖，在这个过程中还有助于调节人体内环境，进一步促进人体健康。
益生菌补充剂：还益生菌的方便选择
虽然益生菌在我们的日常饮食中也能获取，但是它们的含量和种类往往无法满足人体对益生菌的需求。因此，益生菌补充剂被广泛应用。在代表性的益生菌补充剂中，为常见的是双歧杆菌、乳酸菌等，我们可以根据自己的体质和使用效果来选择补充剂的品种和剂量。同时，也要注意优质的产品来源，选择信誉好的品牌，以确保自己获得身体所需的益生菌。
总之，保持健康需要益生菌的帮助，酸奶、蔬菜水果和益生菌补充剂都是保持身体健康的好选择，我们可以根据自己的喜好和需要来选择不同的方式来还益生菌。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
