为什么不建议过量食用益生菌？
益生菌是指具有对人体有益作用的活。它能够在人体内通过各种方式发挥作用，比如调节肠道菌群、增强力等等。因此，很多人认为多吃益生菌可以增强身体健康。但是，过量食用益生菌其实并不是什么好事。
摄入过多益生菌可能会引发肠道不适
益生菌虽然有益于肠道健康，但过度摄入会影响消化系统的正常运作，导致肠道不适。因为过多的益生菌会繁殖得太快，导致肠道微生物群落的平衡失调，可能会导致、肠绞痛、体重下降等不适症状。
过量食用益生菌会引发系统反应
虽然益生菌有助于系统正常运作，但过量摄入也会产生相反的作用。当益生菌进入人体过多时，系统会出现异常反应，导致和等现象。尤其是那些已经有的人应该特别注意，不能过量食用益生菌。
长期过量食用益生菌可能影响身体健康
虽然目前尚无证据明确证明过量食用益生菌可能会引发大规模的身体健康问题，但对于那些长期大量食用的人来说，未来的慢性健康问题可能也会引起不良的影响。目前还没有证据表明过量益生菌会对人体健康产生严重的影响，但是从角度来看，不要仅仅依靠食用益生菌来促进健康。
结论
有益菌可以对身体健康产生积极作用，但是过度的摄入也可能会产生意想不到的负面影响。正常饮食和健康生活方式更应该成为促进健康的主要途径，益生菌无法替代正确的生活方式和饮食习惯。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
