为什么吃了益生菌好多天不拉粑粑？
益生菌被广泛宣传为有益于肠道健康的保健品，并且很多人已经开始将益生菌加入日常饮食中。然而，有些人可能会发现他们吃了益生菌好多天，但还是没有任何改善，甚至不合时宜，反而会出现。这是为什么呢？本文将从多个方面探讨这个问题。
可能是益生菌摄入量不足
有些人可能会认为吃一颗益生菌就足以改善肠道健康问题，但事实上不是这样的。就像补充其他维生素一样，摄入量也是很重要的。如果人体内缺少了维生素C，那么只吃一颗维生素C的药片显然不会让你摆脱缺少这种维生素的问题。同样，补充益生菌也需要摄入足够的量才有效。
实际上，每种益生菌的低有效剂量都是不同的。一些临床试验表明，要达到佳功效，每天至少摄入十亿个活菌体的益生菌。因此，建议在选择益生菌保健品时，应该选择具有足够剂量的产品。
可能是你吃的益生菌无法生存
尽管益生菌被宣传为可以增加肠道有益菌群，但是，在摄入益生菌后，它们并不一定能够留在人体内继续发挥作用。如果益生菌经历了弱酸和胆盐等道环境中的极端条件，其生存率可能会大大降低。
在这方面，一些经过充分测试并证明生存率高的益生菌品牌是值得信赖的。不过如果你在服用持续时间很长的益生菌但没有看到缓解情况，可能需要考虑一下是否适合试试更换品牌。
可能是坏菌过多
肠道健康受到多种因素影响，包括饮食、生活方式、基因等。坏群落的增加很可能会导致，因为这些往往会生成气体、水和有害代谢产物，对肠道健康产生不良影响。
如果摄入益生菌已经足够，但仍然没有改善，那么极有可能是因为人体内坏菌过多，而益生菌作用不足。在这种情况下，应该尝试调整饮食、生活方式和其他相关的身体问题，以降低坏菌的数量，帮助益生菌更好地发挥作用。
总结
虽然益生菌保健品广受欢迎，但并不是每个人也会遇到一些问题。如果你吃了益生菌好多天，却没有看到任何改善，可能是因为你没有摄入足够的益生菌， 或是由于选择的益生菌品牌问题。此外，坏菌过多也会对肠道健康产生不利影响，而终导致。如有必要，可以在摄入益生菌的同时，从饮食和其他方面入手，来提高肠道健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
