吃完益生菌后大便增多(益生菌让你大便增多？这可能是原因！)
随着健康意识的普及，越来越多的人开始关注肠道健康，并开始持续服用益生菌。然而，有些人反馈使用益生菌后，大便明显增多了。这究竟是什么原因呢？
可能由益生菌的作用机制引起的大便增多
益生菌是人体内的一种有益，可以维护肠道菌群平衡。而且，益生菌还可以通过增加肠道菌群数量和改善肠道组成，促进食物的消化吸收和对真菌的防御。因此，吃益生菌后，可能会让大便增多。这是因为益生菌可以加快肠道的蠕动，促使食物快速通过，而且因为肠道吸收了更多的营养，残渣就会更多，自然而然导致了大便增多。
过量益生菌导致大便增多
虽然益生菌的作用很好，但过量食用也是要受到注意的。如果益生菌摄入量超过了人体的承受力，就会导致肠道内菌群失衡，引起和其他不良反应，甚至会让大便呈水样。所以，需要根据自己的体质、和饮食状况选择适量的益生菌使用。
如何解决益生菌的大便问题？
如果吃益生菌后出现大便增多的问题，可以调节饮食、或者适当减少益生菌的摄入量。
首先，应调节饮食，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦类食物等，有助于促进大便的排出和肠道蠕动，平衡肠道菌群，缓解大便增多的问题。
其次，应适当减少益生菌的摄入量，或者更换品牌，选择适合自己的益生菌。并且，在服用益生菌的时候，应注意每次的剂量和频率，以避免过度向肠道中投放菌辅助剂。
结语
总体来说，益生菌的大便增多是一种正常现象，是因为益生菌维护了肠道健康。如果出现大便过多的问题，需要适当地调整饮食和益生菌的摄入量，以达到解决问题的目的。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
