为什么春天要吃益生菌？
随着春季的到来，天气逐渐变暖，气候也变得湿热，这样的环境很容易导致肠道菌群失衡，影响身体的健康。因此，在春季摄入益生菌是非常必要和重要的。
春季易引发肠道菌群失衡
春季气候逐渐回暖，进入了温暖潮湿的季节。这样的环境不仅是微生物的滋生大利器，而且身体的各个系统也变得比较脆弱，很容易被、等侵袭。此时，肠道菌群易失衡，容易导致肠胃不适、、等问题。同时，春季过渡到夏季的时候，气温突然升高，这样容易引发各种和肠胃不适。
益生菌有助于恢复肠道菌群平衡
益生菌是一种有益于人体健康的“好菌”，可以帮助恢复肠道菌群平衡，增强自身力。在春季饮食中增加益生菌的摄入可以帮助消化食品、减轻胃部不适和消化问题，同时也有助于抵抗和侵袭。益生菌还可以减轻季节性、解决等肠胃问题。
主要的益生菌来源
益生菌不仅在饮食中有，也可以通过一些保健品的方式来获得。以下是主要的益生菌来源：
酸奶：酸奶是含有益生菌为常见的饮品。
奶酪：奶酪中含有的益生菌不仅可以增加人体力，还可以帮助消化吸收。
蔬菜：一些蔬菜中也含有少量的益生菌，比如酸菜、泡菜。
保健品：一些含有益生菌的保健品也可以成为益生菌的来源。
饮食中应该如何摄入益生菌？
为了让春季摄取足够的益生菌，我们可以通过以下方式来饮食中增加益生菌的摄入量：
每天喝一杯酸奶或者奶酪，这两种食物中不仅含有益生菌，而且还富含钙质和蛋白质，对身体健康有很好的作用。
多吃一些富含益生菌的食品，比如泡菜、酸菜、酸辣粉等，这些食物中含有大量的益生菌，可以帮助肠道菌群失衡。另外，春季也是蔬菜比较丰富的季节，一些富含益生菌的蔬菜可以多吃一些。
在日常生活中，我们还可以选择一些保健品来增加益生菌的摄入量。比如益生菌粉、益生菌胶囊等保健品。
总结
肠道菌群失衡可能会导致各种身体不适，因此在春季摄入足够的益生菌非常必要。通过饮食中摄入富含益生菌的食品，或者选择一些益生菌保健品来帮助恢复肠道菌群平衡，有助于增强身体力，和肠胃问题。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
