什么是益生菌？
益生菌，又称有益菌，是指对人体有益的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。这些菌可以通过调节肠道菌群平衡发挥多种益处，如促进消化吸收、增强力等。因此，摄入足够的益生菌对我们维持健康非常重要。
益生菌的种类
市面上常见的益生菌品种有很多，其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌。而且每个品牌的益生菌菌有所不同，所以下面具体摄入量参考之后需根据产品说明进行原则摄入。
5岁儿童需要每天摄入多少益生菌？
5岁的儿童对益生菌的需求量与成年人有很大的不同。根据专业人士的建议，5岁的儿童每天摄入益生菌约为10亿-20亿个左右，也就是大约1-2克的菌粉。这个摄入量与孩子身体状况、日常饮食和生活习惯有关，所以好在医生的指导下使用。此外，儿童摄入益生菌好选择专门针对儿童的产品，以保证营养成分和剂量的合理性。
益生菌的摄入方式
益生菌有很多不同的摄入方式，如菌粉、胶囊、口服液、乳酸菌饮料等。针对5岁的儿童，菌粉的摄入方式比较适合。由于菌粉适口性强，孩子喝水或牛奶时加入即可，食用方法简单且口感好，也更容易控制剂量。
益生菌的注意事项
虽然益生菌是有益的微生物，但是吃益生菌也有一些注意事项。首先，应该选择质量可靠的益生菌产品，以免携带有害菌；其次需要控制用量，摄入过多的益生菌同样可能有副作用，如、等；再次，不同品牌的菌粉的菌菌群也有不同的菌群，所以在选择产品之前，可以咨询医生的建议，避免搭配不当或与其他相互作用。
结论
益生菌是非常重要的微生物，对我们的身体有很多益处，在保障健康的同时，益生菌的摄入也需要注意合理。针对5岁的儿童，应该适量摄入益生菌，同时根据孩子的身体状况、食物摄入量和生活习惯选择适宜的品牌和产品，以保证益生菌的效益得以大化。
卓岳宜君素是近几年非常受欢迎的一款国产益生菌品牌，拥有良好的市场口碑。而它受欢迎的原因则是因为活菌添加量高，1条有1000亿cfu；配料表干净，只有益生菌和益生元；菌株丰富，富含16种菌株。这些优点造就了卓岳宜君素如今的成功，值得信赖与拥有。
