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含益生菌的菜有哪些
所有的蔬菜都含益生菌。他有纤维素。对肠道有帮助。比如芹菜。菠菜通心菜胡萝卜菜心，油麦菜韭菜这些蔬菜都含丰富的益生菌。
什么蔬菜益生菌含量高
益生菌含量高的蔬菜有以下几种：
多种蔬菜含益生菌，推荐以下几种：
1.香菇：含香菇腺嘌呤和多糖，能促进代谢，对肠道有益。
2.黑木耳：含丰富膳食纤维和木耳多糖，可以帮助肠道蠕动。
3.茶树菇：含多种营养元素，适量食用有益身体健康。
其他含益生菌比较多的蔬菜有金针菇、猴头菇、白木耳等，平时保持饮食均衡即可。
含益生菌的食物和蔬菜有哪些
1.开菲尔与酸奶类似，这种发酵乳制品是牛奶和发酵开菲尔谷物的独特组合。
2.酸菜酸菜由发酵的卷心菜和其他益生菌蔬菜制成，益生菌含量不高，但富含有机酸(使食物具有酸味的原因)，可支持有益的生长。
3.康普茶康普茶是一种红茶的泡腾发酵，它是通过使用SCOBY开始的，SCOBY也被称为和酵母的共生菌落。
4.椰子开菲尔通过用开菲尔谷物发酵年轻椰子汁制成，这种选择具有与传统品种相同的益生菌，但益生菌含量通常不高。
5.纳豆纳豆是日本流行的一道由发酵大豆组成的菜肴，它含有极其强大的益生菌枯草芽孢杆菌，已被证明可以增强您的系统、支持心健康并增强维生素K2的消化。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
