为什么要空腹喝益生菌？
随着现代人生活方式的转变，越来越多的人意识到维护肠道健康的重要性，益生菌作为一种被广泛推崇的营养品，其保健作用备受追捧。然而，可能很多人不知道，益生菌要空腹喝才能发挥大的功效。接下来，我们将从生理学等多个方面，深入探讨益生菌空腹喝的目的。
益生菌的作用
益生菌，简单来说，就是一种有益于人体健康的微生物。在人体消化系统和系统中生存，并对人体健康产生多种有益影响。益生菌能够帮助人体分解食物，推动食物在肠道中的消化过程，维持肠道正常微生物群落的平衡，增强人体力，肠道的发生等。因此，益生菌成为人们维护肠道健康的重要组成部分。
益生菌和胃酸的关系
胃酸是肠胃消化过程中不可或缺的消化液体之一，它的主要作用是分解食物，杀死和等有害生物。由于益生菌具有生物活性，因此当益生菌出现在胃酸环境中时，这些有益的微生物可能会被胃酸中的酸性物质所杀灭。这就是为什么一些益生菌在被胃酸破坏后，即使摄入大量，也很难达到肠道起始端的原因。因此，我们建议空腹喝益生菌，以避免这种情况的发生。
空腹喝益生菌的具体作用
首先，空腹喝益生菌可以保证它们能够在胃酸的环境下生存下来，进入肠道，才能发挥它们的作用。其次，空腹喝益生菌可以确保它们被肠道中的空间所包围。这样，益生菌就能更好的在肠道上部分附着，在肠黏膜上形成一层保护膜，维护肠道正常的微生物群落。另外，空腹喝益生菌可以加快益生菌到达肠道的速度，保证它们在肠道中的数量达到一定的水平。
何时适合空腹喝益生菌？
空腹喝益生菌的确能使益生菌发挥大的作用，那么什么时候适合空腹喝呢？一般来说，每天早晨空腹喝益生菌，是优的选择。因为此时，胃部空荡没有食物，胃酸分泌较少，有利于益生菌在胃部不被胃酸破坏的情况下进入肠道，形成保护膜。同时，早晨喝益生菌，益生菌能够在整个白天中形成有效的保护，帮助肠道抵抗紧张和各种侵袭。
结语
维护肠道健康，吸收营养，消化排泄都离不开益生菌。而要保证益生菌能够发挥大的功效，就应该在空腹时喝。通过这篇文章的详细介绍，相信读者对于空腹喝益生菌有了更深入的了解和认识，希望对于大家的健康生活能够有所帮助。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
