什么情况要停益生菌调理？
益生菌是一种对人体健康有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡、提高力、促进营养物质吸收等。但有时候，为了更好地发挥益生菌的作用，我们也需要进行停益生菌调理。
停益生菌的必要性
停益生菌调理的主要目的是让肠道微生态系统平衡得更好。肠道微生态系统是指人体内肠道中、真菌、等微生物的总和。这些微生物分为有益菌和有害菌两种，有益菌能够维持肠道生态平衡，防止有害菌入侵，促进营养物质的吸收和消化。
不过，有时候人们的肠道微生态系统会失衡，有害菌的数量可能会增多，导致肠道、、力下降等不良症状。此时还需要食用益生菌来重建肠道菌群平衡。但如果一直食用益生菌可能也会出现问题，如菌种失衡或等，因此需要停益生菌调理来让肠道微生态系统逐渐恢复正常状态。
停益生菌的调理方式
停益生菌调理一般分为三个阶段。
阶段一：停止益生菌的摄入
在进入停益生菌调理阶段后，首先要停止益生菌的摄入，暂时与含益生菌的食品、保健品、药品等切断关联。这样可以让肠道逐渐失去对益生菌的依赖，同时也为调理肠道微生态系统奠定基础。
阶段二：促进有益菌增殖
在停止益生菌的摄入之后，需要通过食物、饮食习惯等方面来促进有益菌的增殖。有益菌在肠道中所需的营养物质和生境条件也与人体所需的类似。比如，有益菌需要纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，同时肠道环境的酸碱度、温度、湿度等也需要满足一定条件。因此，在生活中应当合理饮食，增加膳食纤维、蛋白质等食物的摄入量，同时要保持充足的水分摄入，为有益菌创造良好的生长环境。
阶段三：逐步恢复益生菌
在促进有益菌增殖的同时，也逐步恢复益生菌的摄入量。一开始可以选择一些菌种简单的食品，如酸奶、酸菜等；之后再选择多种菌种的含益生菌饮食，如发酵食品、含益生菌保健品等。根据自身情况和体质，逐步恢复摄入益生菌的量和频率。过程中需要注意观察自身反应，如长期、拉肚子等情况，应该及时停止恢复益生菌的阶段。
结语
停益生菌调理是一种促进肠道微生态平衡的重要方式。在日常生活中，尽量保持饮食营养均衡、适量运动等对肠道健康也非常有益。同时，注意平衡肠道微生态平衡的同时，也要注意自身情况，避免在益生菌调理过程中出现不适症状。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
