里面的益生菌是什么？
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，主要生长在肠道内，能够提高肠道健康和营养吸收。里面的益生菌指的是一些草药和食物中含有的益生菌，常见的有以下几种：
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，广泛存在于乳制品和发酵食品中，如酸奶、酸菜、豆腐、酸奶酪等。此外，一些材如苦参、大黄、黄芩等也含有乳酸菌。乳酸菌能够在肠道中繁殖，抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动，增加排便次数，减少的发生。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，能够抑制有害菌和的生长，并且能够增强肠道的力。中含有双歧杆菌的食材主要有竹笋、芦笋、芹菜、白菜、土豆等。双歧杆菌还能够帮助分解食物中的纤维素和低聚糖，提高肠道菌群的多样性。
酵母菌
酵母菌是一类真菌，具有强烈的生物活性，能够分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，提供能量给人体。中含有酵母菌的食材主要有黄酒、啤酒、发酵酒糟等，这些食物有很好的益生作用，能够促进肠道菌群的平衡和健康。
感受益生菌的好处
摄入中含有益生菌的草药和食物，可以很好地改善肠道健康，增加肠道菌群的多样性和数量，减少等不适症状的发生，提高身体力。因此，平常我们在日常饮食中应多食用以上食材，并且坚持每天摄入适量的益生菌，维护肠道健康和整体健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
