什么是素？
素是一种递质，负责传递情绪、调节、影响等。它能够促进元之间的信息传递，让我们的大脑得以正常运作，同时对情绪和情感管理也有重要的影响。
什么是益生菌？
益生菌是生活在人体内或外的一种有益的微生物。它们能够帮助我们消化食物、增强力、维持肠道健康等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌可以制造素吗？
研究表明， 益生菌确实可以产生素，其中主要的是肠道内的乳酸菌和双歧杆菌。这些微生物能够通过发挥它们在肠道中的作用，产生并释放素。这些素可以通过到达大脑，起到调节情绪、影响等作用。
益生菌如何增强情绪？
除了直接产生素之外，益生菌还能通过多种途径增强我们的情绪：
调节肠道菌群：肠道中的微生物群落对心理健康有着重要的影响。益生菌能够减少有害菌的生长，促进肠道中的健康菌群增加，从而提高我们的心情。
减少和：益生菌能够减少身体对压力的敏感性，降低和的发生率。研究发现，服用含有益生菌的饮料可以降低受试者的紧张感和感。
改善质量：益生菌与质量密切相关。有研究表明，服用含有双歧杆菌的益生菌制剂可以显著提高质量，减少障碍。
如何摄入适量的益生菌？
摄入适量的益生菌对于维持肠道健康和心理健康非常重要。以下是一些增加益生菌摄入量的方法：
饮用酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，饮用酸奶是摄入益生菌的简单方法之一。
食用酸菜：酸菜汁是含有益生菌的发酵食品之一，适量食用酸菜有助于增加肠道内的益生菌数量。
服用益生菌制剂：市场上有多种益生菌制剂，可以选择自己喜欢的类型进行服用。但要注意选择正规品牌，避免假冒伪劣产品。
总结
益生菌不仅能够维持肠道健康，还能通过产生素、调节肠道菌群、减少和、改善等多种途径增强我们的心理和情绪健康。我们应该通过多种方式增加益生菌的摄入量，维持我们的肠道和心理健康。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
