什么是益生菌？
益生菌是一种有益于肠道健康的活菌，可以在肠道内维持正常菌群的平衡，提高肠道力，帮助消化和吸收营养物质，还能保护肠道免受有害的侵害。饮食中常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。
益生菌对健康的好处
益生菌对人体的好处不仅限于维护肠道健康，还可以缓解压力和，改善质量，调节系统等。研究还发现益生菌对女性的尿道健康和道健康有良好的保护作用，有助于尿路和道等。此外，益生菌还有助于降低，控制体重，改善质量等。
如何选择健康实用的益生菌？
选择合适的益生菌品种和剂型非常重要，以下是一些选择益生菌的建议：
确保菌株的活性和存活率：选择高活性的菌株和能够生存于胃酸和胆汁等恶劣环境下的益生菌。
选择适合自己的益生菌菌株和剂型：不同的益生菌菌株具有不同的功能和特点，如乳酸菌属、双歧杆菌属、酵母菌等，应根据自身需求选择合适的菌株和剂型。
确保产品的质量：选择有资质的品牌，确保产品符合所规定的生产标准，避免购买假冒伪劣或未经审核的产品。
注意保质期和存储条件：益生菌产品的保质期通常较短，应注意及时食用，存储时应避免高温和潮湿的环境。
健康实用的益生菌推荐
根据以上的建议，以下是几种健康实用的益生菌品牌推荐：
1. 拉氏乳酸菌丸
拉氏乳酸菌丸是一种以乳酸杆菌为主要菌株的益生菌产品，这些菌株可抑制肠道有害的生长和繁殖，同时增强肠道的功能。拉氏乳酸菌丸的产品质量有保障，且剂型方便，易于携带和食用。
2. 草本双歧杆菌固体饮料
草本双歧杆菌固体饮料是一种以双歧杆菌为主要菌株的益生菌产品，这些菌株可降低和甘油三酯，还有助于调节肠道微生态平衡，增强肠道系统。该产品的自然草本配方，更易于消化吸收，能够改善肠胃健康和提高力。
3. 健康糕点
健康糕点是一种以酵母菌为主要益生菌的产品，它不仅保持了酵母菌原本的活性和营养成分，而且通过烘焙工艺制成，更有助于人体消化吸收，并且带有一定的口感和味道，口感好，很适合做为早餐或点心食用，还是一种健康的零食选择。
结论
无论是从日常保健的角度还是针对孕产妇和儿童的特殊需求，益生菌都是一种非常重要的营养添加剂，通过选择合适的益生菌品种和剂型来维持肠道健康和提高力，是一个非常理性的选择。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
