什么是益生菌？
益生菌是一种在肠道内生长的有益微生物。它们可以促进消化，增强系统，等等。有时，我们的饮食不足或者消化系统出现问题，导致肠道内益生菌数量减少。这时候，我们需要通过外界途径摄取益生菌来保持身体的健康。
为什么需要益生菌？
益生菌可以帮助人体维持健康的微生态平衡，平衡肠道内的微生物群落，增加有益微生物数量，减少有害微生物。同时，益生菌还可以促进肠道蠕动和食物的消化吸收，缓解，，提高肠道力并抗。
哪些食品中含有益生菌？
食品中含有益生菌的种类很多，例如酸奶、酸牛奶、儿童奶、豆浆、发酵的饮料、面筋、泡菜、酸菜等等。这些食品中都含有活性的益生菌，能够帮助我们维持肠道内的微生态平衡。
好用便宜的益生菌是哪种？
根据市场上对益生菌的价格调研，我们会发现不同品牌的益生菌价格相差很大。但其实，价格并不代表质量。好用便宜的益生菌应该是酸奶。
酸奶是含有大量益生菌的乳制品，其中包含的乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等多种菌种均被证明对人体肠道有很好的作用。而且，酸奶口感酸甜，也非常适合大众口味。
酸奶的使用方法
酸奶的食用方法也非常简单，我们可以作为点心或者甜品食用。如果你害怕酸奶的口感太酸，可以在其中加入一些水果或者果酱来调味。另外，我们在餐前食用酸奶，也可以刺激肠道蠕动，增加。因此，酸奶不仅是好用便宜的益生菌选择，而且也是一种非常健康的食品。
结论
益生菌是保持健康的重要微生物，我们需要通过外界途径摄取益生菌来维持身体的健康。虽然市场上有许多种类的益生菌，但酸奶似乎是好用便宜的选择。而且，酸奶作为乳制品也有很好的口感味道，非常适合大众口味。我们可以在餐前或者作为点心食用酸奶，以增加和促进肠道蠕动。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
