益生菌是什么？
益生菌是一种能够帮助调节肠道微生态平衡、促进肠道健康的菌群。人体肠道内有着大量的，包括有益、中性和有害，而益生菌就是其中一种重要的有益。益生菌能够稳定肠道菌群，抑制有害生长，促进有益菌增殖，从而达到调节肠道微生态平衡的目的。
哪些儿童适合食用益生菌？
很多儿童可能会有肠道问题，比如、等。此时食用益生菌可以有效地改善这些问题。除此之外，以下几类小孩也适合食用益生菌：
剖腹产儿：剖腹产的孩子无法通过产道吞咽母亲的分泌物，从而失去了母亲体内的良好微生物群落，易造成肠道菌群失衡，因此需要补充益生菌。
早产儿：早产儿出生时肠道内无菌，易肠道原菌，因此需要补充益生菌来帮助肠道建立健康的微生态环境。
喂养不足或不够充分的婴儿：缺乏足够母乳喂养的婴儿易出现和等问题，益生菌可以帮助调节肠道菌群，缓解这些问题。
儿童：体质的孩子系统易出问题，需要加强肠道健康，而益生菌能够提高肠道力，有助于情况的出现。
益生菌的摄入方法
益生菌的摄入方法也有多种。一般来说，以下两种方法比较常见：
食用含有益生菌的食物：含有益生菌的食物包括酸奶、酸菜、发酵豆腐、酸奶饮料等，可以通过食用这些食物来摄入益生菌。
使用益生菌制剂：益生菌制剂包括益生菌口服液、益生菌胶囊等，可以直接摄入益生菌。
需要注意的问题
在给小孩食用益生菌时，需要注意以下几点：
选择适合年龄段的益生菌制剂：不同年龄段的小孩肠道菌群情况不同，因此需要选择适合其年龄段的益生菌制剂。
遵医嘱使用：小孩食用益生菌好在医生指导下进行，根据具体情况选择合适的剂量和使用时间。
避免过量摄入：过量摄入益生菌也有可能造成肠道菌群失衡，因此不能过量摄入。
总之，益生菌可以帮助调节肠道菌群，缓解各种肠道问题。需要食用益生菌的小孩包括剖腹产儿、早产儿、喂养不足或不够充分的婴儿、儿童等。益生菌的摄入方式包括食用含有益生菌的食物和使用益生菌制剂。食用益生菌需要注意选择适合年龄段的制剂、遵医嘱使用和避免过量摄入。如有不适，应及时停止使用并咨询医生。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
