什么是益生菌？
益生菌是一类可以生长在肠道内，对人体有益的微生物。益生菌能够繁殖并形成菌落，在肠道内发挥重要的生理功能，对维护人体健康功不可没。
益生菌与力的关系
肠道是人体内重要的器官，肠道壁上90%的细胞都集中在肠道内。而益生菌能通过调节肠道菌群的平衡，增强肠壁的屏障功能，保持肠道健康。同时益生菌能够刺激系统，并且增加人体内细胞的数量，提高人体力的水平。
哪些益生菌能提高力？
目前临床常用的益生菌主要包括：双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等。这些益生菌都被证实能够通过种种机制提高人体力。
哪种益生菌可以让你没脾气？
近新兴益生菌Bifidobacterium Longum BB536备受关注。研究发现，Bifidobacterium Longum BB536可以调节人体系统的反应性，减少压力和，并且能够改善人体的质量。因此，食用Bifidobacterium Longum BB536可以让你更轻松愉快、没脾气。
如何摄入益生菌？
摄入益生菌的佳方式是通过膳食。酸奶、优格、发酵乳、蔬菜、豆类等食物中，均含有丰富的益生菌。此外，市场上也有很多专门的益生菌营养品，可以选择适合自己的品牌。
注意事项
在选择益生菌营养品时，应注意选择胶囊或瓶装的产品。同时，在食用益生菌的同时，注意保持饮食平衡，避免高脂、高糖、高盐等不良饮食习惯。因为一些不良饮食习惯可能会对人体肠道健康产生负面影响，影响益生菌的生长和作用效果。
结语
食用益生菌有助于平衡肠道菌群，增强力，改善肠道健康。而食用Bifidobacterium Longum BB536更有助于消除烦躁情绪，舒缓紧张压力。我们应该在日常饮食中合理地摄入益生菌，保持肠道健康，提高人体力。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
