什么益生菌吃了能涨胖？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够促进肠道健康、增强力、促进营养物质的吸收等多种好处。尽管大多数益生菌可能对身体没有负面影响，但有些益生菌可能会导致体重增加。
乳酸菌
乳酸菌是一种广泛存在于人体内、酸奶中等发酵食品中的益生菌。乳酸菌可以消化乳糖，增强力，帮助肠道维护健康状态。然而，一些研究表明，乳酸菌摄入过多可能会导致体重增加。尤其是一些含糖量高的发酵食品，如酸奶、酸性冰淇淋等，摄入过量会导致能量摄入过多，进而导致体重增加。另外，一些乳酸菌的菌株可能会抑制脂肪氧化，使得脂肪更容易积累在体内，从而导致脂肪堆积，增加体重。
巨大芽孢杆菌
巨大芽孢杆菌是一种存在于肠道中的益生菌，也被称为B. subtilis 。这种菌株具有较强的耐受力，具有良好的调节功能。然而，近年来的研究表明，巨大芽孢杆菌在体内也可能导致体重增加。当巨大芽孢杆菌在肠道内繁殖过多时，它们会释放大量的短链脂肪酸，这些脂肪酸会进入液中，并促进人体能量的吸收。因此，长期摄入含有巨大芽孢杆菌的食品，会导致体内积累过多的能量，终会导致体重增加。
束气菌
束气菌是一种广泛存在于大肠中的益生菌。研究表明，束气菌含量增加是与密切相关的生理现象之一。束气菌能够抑制肌肉中的AMPK酶的活性，也就是能够促进人体脂肪酸的合成。同时，束气菌也能够调节肠道内的微生物群落，进而调节人体代谢率。长期大量摄入含有束气菌的食品，极有可能导致身体脂肪的积累，从而促进体重增加。
如何避免益生菌导致的体重增加？
避免益生菌导致体重增加，好的方法是保持饮食平衡，适度摄入各种含益生菌的食物。在日常生活中，可以多吃些天然发酵的食品，如酸奶、酸菜等。另外，在购买含有益生菌的食品时，要选择低糖低脂的产品，以避免摄入过多的热量。此外，在长期摄入含有益生菌的食品时，应适当控制摄入量，避免因为过度摄入而导致体重增加。
综上所述，虽然大多数益生菌对身体健康有益，但有些益生菌可能会导致体重增加。因此，在日常饮食中，应适度摄入含益生菌的食品，保持饮食平衡，避免过度摄入导致的身体负担。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
