引言
益生菌是近年来备受推崇的保健品，广告中常常强调其能够改善肠道环境，缓解等问题。但实际上，并非每个人喝了益生菌都能够达到通便的效果。本文将探讨喝了益生菌为什么不一定能够拉屎。
缺乏人体支持菌群
人体肠道内有着复杂的微生物群落，通常被称为肠道菌群。这些益生菌、乳酸菌等微生物能够帮助消化、吸收营养物质，并产生有益物质。但如果人体内的菌群失调，缺乏某类微生物的支持，有些益生菌的作用可能就会被限制。
益生菌数量不足
大多数益生菌的数量都很少，可能需要长时间的长期摄入才能起到作用。此外，益生菌并不是所有人都适用，不适用的人由于肠道组织不同，可能会造成不良反应，如、等。
不良饮食习惯
不良的饮食习惯也会影响益生菌起到缓解的效果。如果长期饮食过于精细、以肉类、蔬菜为主，摄入的膳食纤维不能满足人体需要，则即使添加益生菌，也难以达到通便的效果。
缺少锻炼
长期缺少运动也会导致肠道菌群失调，影响益生菌的作用。缺少运动会影响肠道蠕动，而良好的肠道蠕动是维持肠道健康的重要因素之一。因此，只有在充足的运动基础上，益生菌的作用才能真正体现出来。
结语
综上所述，喝了益生菌不一定能够拉屎，可能是由于人体缺乏菌群支持、益生菌数量不足、不良饮食习惯、缺少锻炼等多种因素影响。因此，要想通过益生菌缓解，需要通过劳逸结合、饮食调整、多运动等方式综合调节，才能让益生菌发挥大的效果。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
