选择适合自己的益生菌，保护肠胃健康
现在很多人都关注益生菌对肠胃健康的作用，因为它们可以改善肠道内菌群环境，增强力，促进营养物质吸收等。但是，市面上的益生菌种类繁多，不同的菌株对不同人群的效果也各不相同。因此，在选择益生菌时，我们需要考虑自己的具体情况，挑选适合自己的菌种。下面就来介绍一些养肠胃益生菌好的方法。
选择对自己有益的菌种
选择适合自己的益生菌，需要注意益生菌的菌种和菌株。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等。在选择时，可以参考专家建议或自己的史来做出选择。
多吃含益生菌的食物
多吃含益生菌的食物也是一个不错的选择。例如酸奶、酸菜、泡菜、豆腐等。这些食物能够为肠道提供益生菌，对促进肠道健康有很大帮助。
养成良好的生活习惯
良好的生活习惯对保护肠胃健康也起到了很重要的作用。例如：规律的饮食、健康的生活方式、多喝水等。保证良好的生活习惯不仅能够帮助养肠胃益生菌，还可以提高健康状况。
结合运动来调节自身状态
除了上述方法，还可以结合运动来调节自己的状态。研究表明，适度运动不仅可以提高力，还可以影响肠道内微生物的组成和多样性，进而提升肠胃健康。
后，我们需要认识到的是，养肠胃益生菌的方法不是一蹴而就的。我们需要遵循科学的饮食规律，结合自身情况适当选择养肠胃益生菌的方法，并坚持下去。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
