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哺乳期的产妇能喝什么酸奶有哪些需要注意的问题
你好！我是营养师范英英，非常高兴回答您的问题！
酸奶是营养价值很高的食物，富含钙和优质蛋白质，钙含量高，吸收率也高，其中的蛋白质和益生菌也可以促进钙吸收。益生菌可以帮助调理肠道，改善肠道菌群。
对于哺乳期的妈妈来说，可以选择高质量的酸奶。注意看配料表:
一、配料表中的糖排列顺序越靠后越好，靠后证明酸奶中含糖量较少，不含糖的酸奶佳，只是有的人接受不了这种太酸的口感。
二、选择生牛乳制成的酸奶，而不是乳粉。配料表中看排列在第一位的是生牛乳还是乳粉。生牛乳直接发酵成的酸奶比奶粉还原牛奶做成的酸奶营养价值高。
三、食品添加剂越少越好。配料表中只有生牛乳和菌种的酸奶品质更高，没有食品添加剂。
哺乳期妈妈可以按照以上方法来选择酸奶。
母亲喝益生菌能传给宝宝吗
在哺乳期间，宝妈如果吃益生菌的话，当然通过乳汁分泌，也会让宝宝吃一些，但是益生菌对孩子来说没有什么太大的影响，这个不严重适量吃是没有问题的，益生菌也属于成分的，并不是说哺乳期间所有的都是不能吃的，只要对孩子的身体没有太大影响是可以的。
宝宝吃母乳要吃益生菌吗
母乳喂养本身就是有菌喂养过程，利于建立以双歧杆菌为主的肠道菌群，不仅对消化，更重要的是对婴儿系统的建立和成熟相当重要。益生菌制剂只能部分改善肠道菌群状况，无需给正常母乳喂养儿服用。在宝宝肠胃不适的情况下可以适当给予。
益生菌作用
益生菌含有非常多的有益生菌，可以调整肠道，抑制害菌，从而增加消化道的防疫能力。适当食用可以达到保健作用。
1.饮食等不良习惯导致，服用益生菌可以缓解症状。
2.缓解，服用益生菌可以帮助调整肠道，达到缓解。
3.增强力，通过刺激肠道内的机能，来增加人体的力。
4.防止，通过服用益生菌增加肠胃蠕动，改善排便问题。
5.帮助肠胃，服用益生菌，建造健康肠胃。
如何选择益生菌？
1.选择知名大品牌，安全有保障。
2.根据不同菌种，不同的功能，来选择适合我们的益生菌。
3.不同年龄，选择不同的益生菌，达到分段购买。
我是不吃水果的同学，欢迎评论区留言、点赞、关注，让我们与宝宝共同成长！在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
