益生菌的概念与作用
益生菌是一种对人体有益的微生物，常含于一些发酵食品中，如酸奶、酸菜等。它们在人体内可以发挥多种作用，对维持人体健康具有重要的意义。
促进肠道健康
益生菌主要的功效就是促进肠道健康。它们可以在肠道内产生益生物质，有助于抑制有害的生长，防止它们对肠道黏膜造成伤害。在肠道微生态失衡时，益生菌也可以通过调节肠道菌群的比例，帮助恢复肠道的健康状态。
增强力
益生菌可以在肠道内增加一些细胞的数量，促进这些细胞的功能，增强人体力。它们还可以通过作用，防止一些有害的入侵，降低的风险。有些益生菌还可以产生抗体，对抗一些原体。
改善消化功能
益生菌还可以分解食物中的纤维素等难消化物质，使其变成有机酸和气体等易于消化的物质，有助于促进消化。它们还可以调节道的运动，增强道的收缩能力，有助于消化道。
缓解
一些研究表明，益生菌可以通过调节人体的系统，降低人体对一些原的敏感性。例如，对于花粉患者来说，摄入适量的益生菌可以减轻他们的症状。
益生菌的另外一个好处是。它们可以延缓食物消化过程，使体内食物的吸收程度更低，减少了人体脂肪的积累。此外，它们还可以控制分泌水平，有助于控制饮食带来的负面影响。
总结
总的来说，益生菌对人体健康的好处很显著。通过食用含有益生菌的食品，可以促进肠道健康，增强力，改善消化功能，缓解和等。对于大多数人而言，益生菌是一种安全并且有益的食品。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
