拉肚子？选择合适的益生菌！
拉肚子是一种常见的肠胃问题，造成原因有很多，例如食物中毒、、肠等等。拉稀带来的不适让人十分困扰，因此很多人选择使用益生菌来拉肚子。但是市场上益生菌品种繁多，选择合适的益生菌非常重要。
什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物菌种，能够帮助人体调整肠道菌群平衡、增强力、和缓解肠胃问题。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。
如何选择拉肚子的益生菌？
在选择益生菌时，需要考虑以下几个因素：
1. 菌株种类
不同菌株的益生菌在人体内的生长情况、功效以及适合的使用范围都不同，需要根据具体症状和个人体质选择菌株。比如双歧杆菌可以帮助改善，乳酸菌可以改善排便问题，嗜酸乳杆菌可以症状。
2. 益生菌数量
益生菌数量是评估益生菌产品效果的关键指标之一，通常建议按照产品使用说明来服用。一般来说，每日摄取5~100亿CFU的益生菌可维持肠道微生态平衡，肠胃问题。
3. 进口品牌
选择进口品牌的益生菌产品相对更为安全、质量稳定，也更受到消费者的信赖和认可。消费者在选择益生菌产品时，可以查看产品的生产厂家、口碑等方面的信息。
推荐使用的益生菌
1. 益生菌制剂
益生菌制剂采用多种菌株复合制剂，能够改善肠道微生态环境，抑制致菌生长，提高人体自身力。常见的益生菌制剂包括康元制剂、劳丹制剂、乐吗丁、一本益生菌等。
2. 食品类益生菌
食品类益生菌是将益生菌菌株直接加入到食品中制成的食品，如酸奶、酸奶饮料、牛奶饮品等。这种益生菌能够在食品的乳酸与酸性条件下生长，能够增强肠道力、促进人体营养吸收等。
3. 膳食纤维类益生菌
膳食纤维类益生菌含有较高量的膳食纤维，能够增加粪便体积，改善排便问题，并且能够为肠道微生态提供营养，增加益生菌数量。常见的膳食纤维类益生菌包括麦麸、米糠、果蔬等。
注意事项
在使用益生菌拉肚子时，需要注意以下几点：
1. 值得注意的是，益生菌可以和缓解肠道问题，但并非万能药，严重拉肚子等状况需要及时就医。
2. 儿童、孕妇和患有系统的人群在使用益生菌前需要咨询医师。
3. 在购买益生菌时，需要仔细阅读产品说明，注意保质期和储存方法，防止购买过期产品或储存不当。
4. 为了保持良好的肠道微生态，建议每天饮食中适量摄入富含膳食纤维和乳酸菌的食品。
总之，益生菌是肠道问题的良好选择，但需要根据个人情况选择合适的益生菌制剂，在使用过程中也需要注意一些事项。希望大家能够保持良好的肠道微生态，远离肠胃问题！
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
