为何孕期需要补充益生菌
孕期是女性身体承受巨大压力的阶段，除了身体需要更多营养外，产生荷尔蒙的变化也对肠道菌群产生了很大影响。而肠道内的菌群失衡会引起多种健康问题，如、力下降、心情恶化等。因此，补充益生菌对孕妇来说是很有必要的。
为什么选择益生菌而不是普通
益生菌是一种天然的、有益于人体的菌群，与人体共生共存，能调节身体内部的菌群平衡，增强人体功能，维护身体健康。而容易造成不良反应，尤其是怀孕期间，很多还可能产生不良影响。因此，孕妇合适补充益生菌。
孕期适合服用哪些益生菌品牌
孕期适合补充的益生菌种类较多，其中为重要的是乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌对调节肠道菌群平衡有较好的效果，能够防止、等肠胃问题。同时也能增强身体力，减少。而双歧杆菌则有助于减少妇女风险，常被用于维持女性个人卫生。
市面上品牌较多，推荐几款孕妇适合服用的益生菌品牌：
1. 健康元
健康元是国内较知名的益生菌品牌之一，产品种类齐全，包括早孕期、孕中期和孕晚期的专属产品。成分方面，健康元主要是以乳酸菌和双歧杆菌为主要成分配制而成，有助于孕妇增强身体力，调节肠道菌群平衡，提高身体。
2. 霍斯
霍斯是荷兰著名品牌，也是一款孕妇适用的益生菌。霍斯能够帮助孕妇调节肠道菌群平衡，减轻、等肠胃问题，同时还能增强孕妇力。配制方面，霍斯以乳酸菌为主要成分，包括七种不同种类的乳酸菌，成分比较丰富。
3. 珂涛
珂涛也是一款常见的益生菌品牌，拥有深海鱼油+益生菌的产品，能够帮助孕妇补充DHA等必要脂肪酸。同时，珂涛中的乳酸菌也具有调节肠胃菌群、增强身体力的作用。
使用益生菌的正确姿势
虽然益生菌对孕妇非常有益，但是在使用过程中也需要注意一些事项：
1. 服用时间
益生菌的佳服用时间是饭后半小时到一小时内，可以大化保证益生菌的吸收效果。
2. 搭配饮食
益生菌可以与一些发酵的食物一同食用，比如酸奶、醋等，有助于促进益生菌在体内的生长和繁殖。
3. 遵守剂量
孕妇在服用益生菌时，需要遵守剂量，在保证充分吸收的情况下不要过度服用，以免对身体造成不良影响。
结语
虽然益生菌是一种天然且安全的保健品，但是在使用过程中需要注意一些细节，如合适的品牌、服用时间、搭配饮食、遵守剂量等等。如果有特殊情况需要服用益生菌，好在医生的指导下进行，以免发生不良反应或者影响生育健康。推荐的几款品牌在保证产品质量和安全的基础上，也需要合理使用，才能发挥佳功效。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
