什么是益生菌以及其功效？
益生菌是指一类对人类有益的活菌或非活菌微生物，能够在人体内起到调节肠道生态平衡、增强肠道健康、促进肠道等多种作用。益生菌可有效改善肠道功能，降低、、抗、抗、抗等。在增肥中，益生菌也扮演着重要角色。
益生菌在增肥中的功效
增重需要通过能量的摄入与消耗的不平衡才能实现。因为益生菌可以有效促进食物的消化过程，提高食物的吸收和利用率，增加脂肪积累在体内的机会。此外，某些益生菌还可以调节肠道激素的分泌，促进代谢增加，使体内的糖类和脂肪转化的速度加快，从而实现增肥的目的。
哪种益生菌有助于增重？
不同种类的益生菌对于增肥的效果也不尽相同。良好的益生菌产品应该含有能够产生短链脂肪酸、能够促进肠道代谢的活性物质，比如：
乳酸双歧杆菌
乳酸双歧杆菌（Lactobacillus）是一类常见的益生菌，能产生丙酸、乙酸和醋酸等短链脂肪酸，并能抑制体内原菌的生长，对于调节肠道菌群平衡，增强肠道力，促进代谢增加有着非常积极的作用。
双歧杆菌
双歧杆菌（Bifidobacterium）是一类常见的益生菌，能够分解各种淀粉质、果胶等膳食纤维，产生大量的短链脂肪酸，并调节人体内激素的水平，促进代谢增加，从而有助于增重。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）等菌株可在肠道内稳定生存，促进人体内力的提升和的调节，增加食物中的能量利用率，在增重中发挥重要的作用。
总结
针对增肥的需求，选择含有上述益生菌的产品有助于增加身体内的能量利用率，从而加速体重的增加。但同时也需注意合理膳食和适量的运动，才能健康地增重。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
