产妇适合摄入哪些益生菌？
随着现代医学的发展和人们饮食和生活习惯的改变，肠道菌群失调的情况在人群中也越来越普遍。而对于产妇来说，尤其需要注意肠道健康，因为肠道健康会直接影响到乳汁的组成和婴儿的健康，益生菌则是帮助产妇加快肠道恢复健康的重要营养素之一。
常见可以摄入的益生菌
1. 双歧杆菌：这是一种普遍存在于人类肠道中的益生菌，它可以抑制菌的生长，增强肠道屏障的防御功能，促进肠道健康，帮助产妇缓解、等肠道问题。
2. 乳酸菌：这种益生菌可以与双歧杆菌协同作用，增强肠道屏障功能，促进肠道蠕动，、肠胃不适等问题。
3. 可可球菌：这种益生菌可以增强肠道力，促进肠道菌群恢复平衡，帮助产妇乳腺炎、泌乳不畅等问题。
益生菌摄入方式
1. 食品中摄入：一些食品中含有丰富的益生菌资源，如酸奶、酸乳、纯牛奶、豆浆等，产妇可以在日常饮食中适量摄入这些含有益生菌的食品。
2. 益生菌补充剂：如果产妇的肠道问题比较严重，食品中摄入的益生菌达不到预期效果，可以考虑口服益生菌补充剂，对于容易出现维生素和矿物质缺乏的妇女，还可以选择含有多种维生素和矿物质的益生菌制剂，补充营养的同时促进肠道健康。
需注意的问题
1. 益生菌补充剂的选购：产妇在选购益生菌补充剂时应选择正规渠道购买品牌，不要购买不明来源、包装简陋的益生菌补充剂，以免影响健康。
2. 益生菌接种的时机：产后立即吃益生菌并不一定合适，因为产后产品中的活菌有较大概率会破坏掉，建议等产后2-3周再开始补充益生菌。
3. 益生菌的剂量：吃益生菌并不是越多越好，建议在专业人士的建议下，根据自身情况选择剂量。
通过适当摄入益生菌，产妇可以促进肠道健康，肠道不适问题的出现，为母婴健康打好基础。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
