为什么需要摄入益生菌？
是一种常见的肠道，它的症状包括、、等。的主要原因是肠道内的失衡，因此补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，增强力，减轻症状，缩短的持续时间。
益生菌的作用
益生菌是指有助于人体健康的活菌，它可以被肠道吸收利用。益生菌在人体内可以发挥诸如增强肠道力、促进食物消化、调节肠道菌群等多种作用。
当肠道失衡时，有害会增多，导致和一系列消化问题。而补充益生菌不仅可以抑制有害的滋生，还能够维持肠道微生物群落的平衡，从而缓解症状。
益生菌的来源
益生菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸豆浆、酸菜等。此外，益生菌也可以通过口服益生菌制剂来摄入。市面上有很多种不同的益生菌制剂，包括乳酸菌片、肠道菌群调节剂、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
想要在期间补充益生菌，可以选择一种品质好、制剂合理的益生菌制剂，根据医生建议合理使用，可以起到较好的效果。
益生菌的搭配
食用和补充益生菌时，我们也需要注意菌株的搭配。不同菌株对不同的肠道问题可能会产生不同的缓解效果，也可能会存在相互作用，产生协同效应。
酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌可以共同发挥作用，缓解和胃等问题。另外，嗜酸乳杆菌可以加速双歧杆菌的生长，共同维护肠道微生物群落平衡。
注意事项
后需要注意的是，对于某些人群来说，益生菌的补充不一定适用。例如，患者在情严重时补充益生菌可能会加重情。此外，力低下或功能障碍的人群，对益生菌的摄入存在潜在的风险，应咨询医生再行决定是否需要补充益生菌。
补充益生菌可以帮助缓解的症状，减轻反应，促进肠道菌群平衡恢复。每个人的肠道微生物群落都不同，因此在补充益生菌时，应注意菌株的搭配和摄入量的控制，避免过量摄入对身体造成不必要的损害。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
