什么是益生菌和益生元？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以在肠道内生长繁殖，维持肠道菌群平衡，促进人体力。益生元是一种能够促进益生菌生长繁殖的营养物质，可以被益生菌直接利用。
为什么益生菌要搭配益生元？
益生菌在肠道内起到维护肠道健康的作用，但在肠道内生长繁殖需要特定的环境和营养物质支持，而益生元就是为益生菌提供这些必要营养物质的重要代谢产物。因此，益生菌必须与益生元搭配使用，才能发挥佳的维护肠道健康的作用。
益生菌和益生元搭配的优势
首先，益生元可以提高益生菌的存活率。益生菌搭配益生元一起服用，可以保护益生菌免受胃酸的侵蚀，提高其存活率，以便更好地在肠道内生长繁殖，发挥作用。
其次，益生元可以增强益生菌的功效。益生元不仅可以提高益生菌的存活率，还可以增强益生菌的代谢作用，促进其在肠道内生长繁殖，并发挥更好的生物学效应。
后，益生菌和益生元搭配使用可以提高肠道健康水平。肠道菌群失衡会引起一系列肠道问题，如，，易等。而益生菌和益生元搭配使用可以逆转肠道菌群的失衡状态，从而改善肠道健康水平，和缓解相关。
益生菌和益生元搭配使用的注意事项
首先，益生菌和益生元的选择要合理。不同种类的益生菌有不同的生长环境和代谢需求，对应的益生元也有所不同。因此，在选择益生菌和益生元时，必须根据自身需要和个体差异选择适合自己的品种和剂量。
其次，益生菌和益生元的搭配使用时间也很重要。一般建议在空腹时服用，以免食物影响益生菌和益生元的吸收效果。此外，每天的服用时间和剂量也要保持一定的规律，以避免影响到益生菌和益生元的生长和代谢。
结论
益生菌和益生元是维护肠道健康的重要组成部分，它们之间存在着密切的相互作用。在实际使用中，益生菌和益生元的选择和搭配是非常重要的，合理的选择和使用可以发挥佳的维护肠道健康的作用。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
