介绍
随着年龄的增长，人体的力和消化能力逐渐下降，很容易出现肠道问题，如、、便等。益生菌就是一种通过促进肠道健康来增强人体能力和消化能力的微生物。近年来，随着对益生菌的深入研究，越来越多的人将益生菌作为保健的重要手段。
为什么中老年人需要食用益生菌？
一方面，随着年龄的增长，人的肠道菌群将会出现多种改变，有些菌群可能会减少，有些菌群则会增加。这些改变可能会引起肠道不适，从而影响中老年人的身体健康。而益生菌能够通过调节肠道菌群以及抑制有害菌的生长，从而减轻与年龄有关的肠道不适。
另一方面，随着年龄的增长，力逐渐下降，人体对的不断降低。而益生菌能够帮助中老年人增强力，调节肠道健康，从而降低的风险。
中老年人该如何食用益生菌？
中老年人可以通过食用含益生菌的食物来摄入足够的益生菌。其中常见的益生菌食物包括酸奶、酸牛奶、发酵豆制品、酵素饮料等。此外，也可以通过益生菌口服剂来补充益生菌，不过使用此类口服剂时需要注意剂量，好在医生指导下使用。
益生菌食品的选择
选择高质量的益生菌食品很重要，以下是选购益生菌食品需要注意的几个方面。
1.选择含活性益生菌的食品，因为只有活性益生菌才能够在肠道内繁殖繁殖，发挥大的保健效果。
2.看清标签上益生菌的种类，不同种类的益生菌对不同的健康问题有不同的作用。
3.看清标签益生菌的含量，一般来说，含益生菌含量较高的产品更能够发挥保健功效。
4.选择新鲜的益生菌食品，因为在食品保质期过期后，其中的益生菌可能已经死亡。
使用益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有许多好处，但是在使用益生菌时还需要注意一些事项。
1.注意益生菌摄入量，不要过量，因为过量摄入可能会引起、等问题。
2.注意益生菌的品质，选择优质、合适的益生菌品种，以及规范的生产工艺。
3.注意保持益生菌食品干净卫生，避免污染，影响食用安全。
结论
中老年人适量摄入益生菌，有助于促进肠道健康，增强能力和消化能力，有利于保护身体健康。然而，益生菌并不是万能的，应该注意摄入量和品质，以及保证食品安全。在膳食调节的同时，还应该注意适当的锻炼和良好的生活习惯。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
