为什么吸收不好？
吸收不好，其实是人体肠道菌群密度不足所致。人类的肠道内生存着大量的，其中有益菌与有害菌构成肠道微生态系统，而肠道微生态系统的平衡关系，直接决定着人体营养素的吸收效率、系统的功能以及代谢水平等。如果身体内的有害菌比有益菌的数量还多，就会导致人体形成自身缺陷（即力下降）、慢性等问题。
益生菌：提高肠道菌群密度的有效帮手
益生菌通过在肠道内形成一种保护屏障，从而防止了有害菌的过度繁殖，并且可以提高益菌的数量。因此，摄入足量的益生菌，对于人类的肠道规律化、系统的维持都有着很重要的作用。
什么牌子的益生菌效果好？
市场上的益生菌产品琳琅满目，其品质和功效参差不齐。而有一些益生菌品牌，在质量、安全性、有效性等方面有着不俗的表现，被广大消费者认可。尤其是一款被誉为“肠道宝宝”的“乳酸菌素”，其通过强化肠道的屏障、调节菌群平衡，提高肠内营养素的吸收效率，从而有效防止一系列的肠道，同时还具备调节等多种功能，深受消费者喜爱。
如何摄入?
要想让益生菌为身体所用，有个前提就是要通过食物摄入足量的益生菌，刺激肠道菌群的形成。除了益生菌饮料外，乳制品、酸奶、豆制品、蔬菜、水果、麦饼等食品，也是极佳的益生菌来源。此外，每天保持饮食规律、常运动、保持心情愉快也是促进益生菌生长的良好条件。
需要注意的事项
不同人的体质和史存在差异，因此在摄入益生菌时也需要注意方案制定。比如在和方面出现较多的季节，会一定程度上影响益生菌和有害菌的平衡，此时适量地选择有效的益生菌类食物会更好。总之，在摄入益生菌时，要因人而异，因制宜，综合考虑各类因素，制定合适的摄入益生菌方案。
结语
益生菌对于提高肠道菌群密度、维持消化道的健康作用不言而喻，它的呼之欲出离不开市场的巨大推广，但因为缺乏专业知识的认同我们往往一起迷茫，所以，请记住本文的建议，制订和食用益生菌并遵医嘱使用的方法，才是保障身体健康的正确途径。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
