什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以帮助维持肠道内的平衡，促进消化和营养吸收，抵抗原菌等。一些常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以通过多种途径摄入，例如饮食、保健品等。
如何使用益生菌？
使用益生菌直接的方法就是通过饮食。很多健康的食物都含有益生菌，比如酸奶、酸菜、泡菜等。此外，也可以选择服用益生菌保健品，这些保健品通常是以冻干或干粉的形式出售，需要按照说明书上的剂量使用。
怎样选择益生菌？
如果你想选择一种益生菌保健品，可以考虑以下几点：
菌株种类：不同的益生菌有不同的功能，比如双歧杆菌可以帮助增强力，乳酸菌可以缓解等。选择保健品时，需要根据自己的健康需求选择相应的菌株。
存活率：益生菌存活率越高，对人体的益处就越大。因此，选择保健品时，要选择存活率高的产品。
产品质量：好的益生菌产品应该是经过认证的，从生产到销售都要符合一定的质量标准。因此，选择有信誉的品牌和买正规渠道购买是很重要的。
注意事项：
使用益生菌也需要注意一些事项：
注意剂量：服用保健品时要按照说明剂量服用，不要过量。
饮食均衡：益生菌不能替代营养均衡的饮食，要注意搭配食用。
儿童、孕妇等需要特别关注：不同年龄段和身体状态的人对益生菌的需求不同，需要经过专业医生的建议。
保持适宜环境：益生菌要生存在适宜的温度和酸碱度环境下才能发挥大益处，因此，需要保持合适的存储条件。
结论
益生菌是对人体非常有益的微生物，通过饮食或保健品摄入能帮助维持肠道平衡、促进消化等。在选择益生菌保健品时，应该根据自身的需求选择菌株种类、考虑存活率、注意产品质量等方面。使用益生菌也有一些注意事项，要注意剂量、饮食均衡、儿童、孕妇等特殊人群的需求、保持合适的存储条件等。只有正确选择和使用益生菌，才能真正受益无穷。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
