什么样的人适合补充益生菌？
随着人们生活水平的提升和健康意识的增强，越来越多的人开始重视肠道健康，并开始关注益生菌的食用。但是，益生菌并不是适合所有人群食用的，那么到底什么样的人适合补充益生菌呢？
消化系统不适应者
有些人因为饮食习惯和生活方式的改变，消化系统容易出现问题，如、、等症状，这些都与肠道微生物失衡有关。益生菌可以帮助调节肠道微生态环境，增强肠道蠕动，所以消化系统不适应者适合补充益生菌。
力低下者
人体的系统主要在肠道内完成，因此肠道对系统的影响非常重要。肠道微生物可以增强肠道黏膜屏障的功能，阻止有害菌的入侵，同时还可以促进细胞生成和活性，提高人体力。因此，力低下者适合补充益生菌。
常吃奶制品者
奶制品中含有丰富的乳酸菌，这些乳酸菌可以占据肠道微生物群落的优势地位，阻止有害菌繁殖。因此，常吃奶制品的人群可以通过补充益生菌，进一步增强肠道微生态平衡。
长期使用抗生素者
抗生素的作用是杀死有害菌，但同时也会对肠道微生物产生负面影响，使得肠道微生态失衡，甚至导致肠道菌群的生态灾难。补充益生菌可以帮助恢复肠道微生物的平衡，降低抗生素对肠道的伤害。因此，长期使用抗生素者可以适当补充益生菌。
总结
益生菌不是适合所有人群的营养素，但对于消化系统不适应者、力低下者、常吃奶制品者和长期使用抗生素者来说，补充益生菌可以帮助调节肠道微生态平衡，提高力，保护肠道健康。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
