什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物。它们被发现存在于人类肠道中，并对肠道健康和系统发挥积极作用。益生菌可以提高肠道有益菌的数量，从而减少有害菌的繁殖。此外，益生菌还可以促进消化、促进能量吸收等。
益生菌对心理健康的影响
除了对肠道健康的积极作用，益生菌还可以影响人们的心理健康。事实上，肠道健康和心理健康之间存在密切的关联。研究表明，有益的肠道可以影响系统，从而对情绪、认知和行为产生影响。益生菌可以通过影响肠道组成，促进人们的心理健康。此外，益生菌还可以通过改善消化问题、减轻肠道不适等问题缓解人们的心理压力。
益生菌增强肠道健康
益生菌可以增强肠道健康。人们肠道中的数量和质量对身体健康十分重要。益生菌能够帮助肠道中有益菌的生长，从而减少有害菌的繁殖，提高肠道内有益的数量和多样性。这有助于肠道、改善消化、促进系统功能等。
益生菌提升幸福感
益生菌还可以通过调节心理状态来提升幸福感。研究发现，与肠道健康和身体状况良好的人相比，肠道菌群失调的人更容易出现情绪问题，例如和。通过摄入益生菌，可以帮助改善肠道菌群失调的人们肠道健康，从而缓解情绪问题，增强幸福感。
怎么样摄入益生菌？
您可以从食物中获得益生菌，例如酸奶、酪梨、豆制品、酸菜等。此外，还可以通过口服益生菌补充剂来增加摄入量。但请注意，摄入益生菌并不是一味越多越好。也许您需要咨询医生关于如何确定适合自身情况的摄入量。另外，通过摄入富含益生菌的食物，锻炼、均衡的饮食和规律的作息也可以更好地维持肠道健康和心理健康。
结论
摄入益生菌对身体和心理健康都非常有好处。它可以提高肠道有益菌的数量，从而减少有害菌的繁殖。此外，益生菌还可以影响系统，从而对情绪、认知和行为产生影响，促进人们的心理健康。后，通过摄入富含益生菌的食物、锻炼、均衡的饮食和规律的作息来维持肠道健康和心理健康。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
