介绍
益生菌是指对于人体有益的微生物，可以提高肠道菌群的多样性和平衡度。随着人们对于肠道健康意识的提高，越来越多的人开始关注益生菌的摄入。而有些人却发现，即使增加益生菌的摄入量，问题仍然存在。
为什么益生菌不能缓解？
首先，益生菌的种类和质量是影响其缓解效果的重要因素。如果选择的益生菌种类和质量不够好，或者无法存活到肠道发挥作用，就无法起到缓解的作用。
其次，益生菌的摄入量和时间也是影响其缓解效果的关键。如果摄入量过少或者持续时间不够长，就难以调整肠道菌群的平衡度。此外，在日常饮食中加入益生菌食品或者益生菌制剂，但同时摄入了大量沙发、甜点和加工食品等，这些食品可能导致肠道菌群失衡，从而失去益生菌带来的缓解的效果。
如何增加益生菌的摄入量？
1. 益生菌食品
通过食物来源获得益生菌，可以起到平衡肠道菌群的作用。常见的益生菌食品包括酸奶、酸乳饮品、酸奶锅、酸奶雪糕、奶酪、酸菜、泡菜、豆浆、酵素豆腐、黑枸杞等。
2. 益生菌制剂
益生菌制剂可以帮助调整肠道菌群的状态，从而缓解。市面上有很多益生菌制剂，大多数都是口服制剂。选择时需要注意益生菌的品种和质量。
如何正确增加益生菌的摄入量？
1. 注意均衡饮食。
均衡的膳食是维持肠道菌群平衡的重要方式。在饮食中增加益生菌摄入的同时，也要减少沙发、甜点等加工食品的摄入。
2. 持续稳定的摄入方式。
持续稳定的摄入方式是保证益生菌发挥缓解效果的关键。例如，每天早上餐前饮用一杯酸奶，每周口服一次益生菌制剂。
3. 科学调配益生菌制剂。
在选择益生菌制剂时，需要注意益生菌的品种和质量。同时，在日常应用过程中，也要依据体质、年龄、肠道状态等情况进行科学的调配和控制。
结论
吃多久益生菌就不了？这并没有一个明确的答案。要想起到缓解的作用，需要选择优质的益生菌食品或益生菌制剂，并持续一定的时间和稳定的摄入方式。同时，科学调配和控制益生菌制剂的摄入量也是非常关键的。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
