为什么吃益生菌会积食？
益生菌是一种对人体有益的微生物，特别是对肠道有着重要作用。它们可以帮助人体消化和吸收营养物质，并且维持肠道健康。因此，很多人选择吃益生菌以改善肠道健康。但是，过量或不当搭配的益生菌摄入可能导致积食问题。
益生菌摄入过量
益生菌过量摄入会增加肠道内菌群数量，从而导致积食问题。据专家介绍，由于益生菌可以在人体肠道内繁殖生长，如果摄入过多，会导致肠道内的菌群数量明显增加，从而影响肠道道理性。如果这时再摄入大量的食物，就会导致食物在肠道内积聚，引起积食。此外，摄入过多的益生菌也可能导致、等肠胃问题，对身体健康有影响。
不当搭配导致积食问题
另一方面，益生菌的搭配也需要慎重。有些益生菌的种类和作用不同，如果不当搭配可能会导致积食问题。一些益生菌含有纤维素分解酶，可以促进纤维素的分解和吸收，但是如果搭配含有植物纤维较多的食物，会导致积食。另外，含乳酸菌的益生菌不能与含钙较多的食物一起食用，否则会导致钙在肠道内沉淀，从而引起积食问题。
如何避免益生菌导致积食问题？
要避免益生菌导致积食问题，需要控制益生菌的摄入量和注意搭配。首先，建议在医生或营养师的指导下，根据自身身体情况来选择益生菌品种和剂量。其次，不要过量摄入益生菌，尽量控制在每天10亿到100亿个以内的数量。另外，避免益生菌搭配含有植物纤维较多或者钙含量较高的食物，可以节省积食问题的发生。
结论
总之，益生菌是一种对人类肠道健康十分有益的微生物，但过量摄入或不当搭配会导致积食问题。因此，在食用益生菌时也要注重控制合理的剂量和注意搭配，方能发挥益生菌的大功效，促进肠道健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
