什么益生菌可以长期吃？
益生菌是维持肠道健康的重要元素，它们可以促进消化、提高力和肠道。但是，不同的益生菌对肠道健康的功效各有不同，那么什么益生菌可以长期吃呢？
长期服用的益生菌种类推荐
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以改善肠道菌群，促进营养物质的吸收和消化，缓解等症状。同时，双歧杆菌还可以提高力，和肠道的发生。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种有益的，可以增强人体肠道内的正常菌群，帮助消化、和，调节肠道微生态平衡。此外，乳酸菌还可以促进系统的健康。
3. 双歧杆菌和乳酸菌联合制剂
双歧杆菌和乳酸菌都是常见的益生菌，它们在肠道中的生态作用互为补充。因此，经常服用两种联合制剂可以更好地维护肠道健康，促进人体健康。
如何正确服用益生菌？
1. 控制饮食
在服用益生菌的同时，饮食调整也非常重要。适当增加膳食纤维，如蔬菜、水果等，有助于维持肠道健康。
2. 养成天天服用益生菌的习惯
益生菌需要持续服用才能发挥它的益处。因此，应该养成天天服用益生菌的习惯，保障肠道健康。
3. 选择正规的益生菌品牌
选择正规的益生菌品牌，保证益生菌的质量和安全性，避免拉肚子或者其他不良反应。
小结
长期服用益生菌对于维护肠道健康和促进人体健康有很大的帮助。双歧杆菌、乳酸菌和联合制剂都是常见的益生菌，人们可以根据自身情况选择适合的益生菌种类。同时，养成天天服用益生菌的习惯和健康饮食也是维护肠道健康的关键。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
